Kategorie: Motivation

Man liest und hört immer wieder davon, dass man so und so viele Stunden benötigt, um überhaupt Muskeln aufzubauen. Mal angenommen, du würdest alles richtig machen und dir das Training optimal aufbauen - ist es dann auch möglich, mit nur einer Stunde Training pro Woche noch effektiv Muskeln aufzubauen und den Körper zu formen? Die [...]

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Kannst du dir vorstellen, eine Schildkröte zum Vorbild zu haben? Und fragst du dich, warum du manchmal einfach nicht genug Motivation entwickelst und nicht dranbleibst? Obwohl du ein starkes Warum hast? Dann ist diese Folge genaue das Richtige für dich, denn ich bespreche hier die 3 wichtigsten Punkte zum Dranbleiben. Viel Spaß! Diesen Artikel kannst [...]

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Gefühlt wird im Monatstakt ein neues Lebensmittel, exotisch oder nicht, als das neue Wunderpaket verkauft, weil teils unbestätigte oder wenig wirkungsvolle Inhaltsstoffe in neuen Studien hundertfach in Magazinen republiziert und stark beworben werden. 😉 Da wird aus der - wissenschaftlich gesehen - 0,01% Verbesserung auf die Verdauung das neue Wundermittel für unseren Darm oder aus [...]

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Das ist ja immer so ein Thema mit unseren Handlungen. Zwischen Wunsch und Ausführung (und regelmäßiger Ausführung) können Galaxien liegen. Du nimmst dir etwas vor, tust aber etwas anderes. Als wäre da Magie im Spiel. Die entscheidende Frage ist nun: Wie können wir es gezielt steuern, sodass unser Unterbewusstsein für unsere Ziele auf Autopilot läuft? [...]

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Die Geschichte von Cindy ist wirklich beindruckend: In den letzten Jahren hat sie unglaubliche 50kg abgenommen! Cindy wog vor 6 Jahren noch 125kg auf 154cm. Doch leider ging diese Reise nicht so nahtlos weiter. Cindy ist zum zweiten Mal im Podcast und erzählt von Ihren Erfahrungen, nachdem sie bereits erfolgreich abgenommen hatte. Nachdem Cindy ihr [...]

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Abnehmen im Schlaf halte ich für einen Marketing-Spruch, obwohl etwas Wahres drin ist. Das Wahre daran geht jedoch nicht darüber hinaus, dass wir einfach für ein Kaloriendefizit sorgen und dieses somit dafür sorgt, dass wir im Schlaf, quasi über Nacht abnehmen. Das hat eigentlich gar nichts mit dem Schlaf zu tun, dafür aber jede Menge [...]

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In dieser Folge zeige ich dir, mit welchen Schritten - und es sind wirklich nicht viele - du dein persönliches System zum Abnehmen aufstellst, mit dem du unmöglich daneben zielen kannst. Es ist außerdem so aufgebaut, dass du einen minimalen Aufwand hast, weil es sich genau an dem Punkt orientiert, wo der maximale Effekt auf [...]

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Annika hat ihr Leben umgekrempelt und ist von 72kg auf 58kg geklettert. Sie hat viele Sportarten im Turbomodus ausprobiert und... noch viel mehr Diäten - jetzt weiß sie es besser und kann von vielen, hilfreichen Erfahrungen berichten! Hör' dir in der folgenden Podcast-Episode das inspirierende und spannende Interview mit Annika an und erfahre, wie sie [...]

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In dieser Folge geht es um alles, was 2021 für den Podcast geplant ist - Interviews mit Experten, Interviews mit erfolgreichen Abnehmer/innen und Live-Interviews - neben den Solo-Episoden, die natürlich auch weiterhin erscheinen werden. Doch das ist nicht alles, du erfährst auch... welche simplen Hilfsmittel sofort deine Motivation im Alltag steigern welche einfachen Tricks dir [...]

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Die 100. Folge, ist es wahr?! Ich rede ja eigentlich nur sehr wenig oder gar nicht über Persönliches und für die 100. Folge wäre es vielleicht der richtige Zeitpunkt zumindest einmal ein paar persönliche Einblicke zu geben. Vor allem, welche Rückschläge es 2020 gab und wie ich damit umgegangen bin. In dieser Podcast-Folge geht es [...]

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