Kategorie: Motivation

In dieser Folge geht es darum... ... was die genauen Unterschiede in Bezug auf Glückshormone und Kalorien zwischen Ausdauer- und Kraftsport sind ... wie die Kosten-Nutzen-Verhältnisse der einzelnen Kategorien aussehen in Bezug auf Zeitaufwand und Kalorienverbrennung ... welche zusätzlichen positiven Effekte das Krafttraining - auch für unser Gehirn - mit sich bringt ... wie die [...]

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Es geht weiter mit dem zweiten Teil der Schritt-für-Schritt-Anleitung, die dich von extrinsischer zu intrinsischer Motivation führt. Was sind die bewährtesten und neuesten Taktiken und was hilft wirklich bzw. am meisten? Die Anleitung basiert auf den neuesten neuro-wissenschaftlichen und psychologischen Erkenntnissen und verfolgt einen sehr praktischen Ansatz, der dir vor allem im Alltag helfen soll. [...]

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Was wäre es doch schön, wenn wir für alles im Leben - vor allem bei den anstrengenden Dingen - stets und sofort intrinsisch motiviert wären. Einfach so, auf Knopfdruck. Leider geht das nicht. Aber die gute Nachricht ist: Wir können einer sinnvollen und sehr zielführenden Schritt-für-Schritt-"Anleitung" folgen, mit der wir möglichst gut zu intrinsisch motiviert [...]

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In dieser Podcast-Folge geht es um die neuesten Erkenntnisse aus dem Bereich der Verhaltensneurowissenschaften. Wie motivieren wir uns? Was löst Motivation aus? Und soviel sei bereits gesagt: Das, wovon wir bisher ausgegangen sind, dass es uns motivieren würde, ist leider falsch und sorgt eher für das Gegenteil. Erlerne, wie wir funktionieren und welche Knöpfe wir [...]

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Stell dir mal vor, du hättest noch die Motivation, die du als Kind hattest, wenn du auf neue Dinge und Herausforderungen zugegangen bist. Stell dir vor, alles im Leben, vor allem die Niederlagen, wären so motivierend, wie eine Partie Super Mario. Klingt unglaublich? Ich darf vorstellen: Der Super-Mario-Effekt! Diesen Artikel kannst du auch als Podcast-Episode [...]

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In dieser Folge möchte ich konkrete Tipps dazu geben, was du während dem Abnehmen anders machen kannst, um schneller ans Ziel zu kommen. Das heißt: Besser dranbleiben, besser satt werden und mit weniger Kalorien zurecht kommen, um insgesamt mehr Fett leichter zu verbrennen. Was hilft, was sind immer noch sehr hartnäckige Märchen, die uns das [...]

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In dieser Folge möchte ich konkrete Tipps dazu geben, was ich aus den letzten 18 Jahren am meisten über Ernährung und Sport zum Abnehmen gelernt habe bzw. was mir am meisten weitergeholfen hat - sofern man diese Tipps in knackigen Aussagen festhalten kann. Am Anfang gehe ich außerdem kurz auf ein paar Fragen zum Thema [...]

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In dieser Fortsetzung möchte ich darüber sprechen, welche Faktoren denn nun tatsächlich dafür verantwortlich sind, dass wir für etwas motiviert sind, Veränderungen schaffen, es schaffen dranzubleiben - und zwar - nachdem wir bereits genug Informationen gesammelt haben. Wir hatten geklärt, dass Wissen alleine nicht zum Ziel führt - selbst mit allem Wissen auf der Welt [...]

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Ich hoffe, mit dieser Podcast-Folge hier noch mal stärker einen Einblick darin geben zu können, wie viele Fehler man eigentlich machen kann und wie schnell es stattdessen vorwärts gehen kann, wenn man sich nicht dauernd von falschen Verlockungen und Entscheidungen ablenken lässt. In dieser Podcast-Folge geht es also darum, die wichtigsten Märchen aufzudecken. Märchen, die [...]

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In dieser Folge erfährst du, wie Energie mithilfe von Dopamin, Effizienz und unseren Zielen entsteht und wie wir sie möglichst gut aufbauen können im Bereich der Zielsetzung und - natürlich - auf dem Weg zu unserem Ziel. Ich möchte darüber hinaus weiter in das Thema einsteigen, als „Setze dir ein attraktives Ziel“ oder „Stell dir [...]

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