Kategorie: Motivation

Justine hat sich mit Anfang 20 zum Ziel gesetzt ihr Leben zu verändern: Sie wollte ihre Ernährung umstellen, mit Sport anfangen und 10 Kilo abnehmen. Daraus sind bis 2017 knapp 25 Kilo geworden, die sie bis heute hält. Mit ihrer Ernährung hat sie keine Probleme mehr und haut auch mal gerne rein. Wie sie das [...]

Weiterlesen >

"Es ist die ständige Wiederholung von positiven Glaubenssätzen, die zum Erfolg führen. Sobald diese Glaubenssätze zu tiefsitzenden Überzeugungen werden, passieren große Dinge."  (Muhammad Ali) Große Worte, doch was steckt eigentlich dahinter? Um dies besser in einen Zusammenhang mit der dauerhaften Motivation zum Abnehmen zu bringen, ist es wichtig einen Begriff anzuführen, der entscheidend ist für [...]

Weiterlesen >

Vielleicht hat sich nach manchen Fehltritten und Rückschlägen schon mal dein inneres Monster gefragt: „Wie kann ich nur so ein Träumer sein? Was habe ich mir dabei nur gedacht?“ Wenn dein inneres Monster so richtig mies drauf ist, kann es manchmal auch noch einen draufhauen: „Oh ja, wir versagen doch immer wieder… Wir kennen das doch. [...]

Weiterlesen >

Zabrin ist eine beeindruckende Frau mit viel Willensstärke, die in ihrem Leben schon viel durchmachen musste. Trotzdem hat sie es geschafft, ihre Diät durchzuziehen! Zabrin hat bereits 34kg abgenommen! Zabrin verbrachte den größten Teil ihrer Kindheit und Jugend im Krankenhaus und hatte schon mit vielen gesundheitlichen Problemen zu kämpfen. Es war schon immer ihr Wunsch, [...]

Weiterlesen >

Das Wichtigste zu Beginn: Du wurdest nicht mit Disziplin geboren, aber es ist eine Fähigkeit, die sich jeder aneignen kann. Und dazu musst du nicht halbnackt durch den Schnee joggen oder regelmäßig ein Eisbad nehmen. Das Problem und der "Naturzustand": Inneres Monster und Disziplin verhalten sich oft wie Feuer und Wasser. „Oder Salz und Zucker!“, quakt [...]

Weiterlesen >

Vor 2 Jahren hat Alex seinen Lebensstil und seine Ernährung komplett umgekrempelt und konnte beeindruckende Erfolge erzielen: Alex hat über 45kg abgenommen. Früher hat er sich mehrere Monate lang fast ausschließlich von Junkfood ernährt und kaum bewegt. Alex wurde immer dicker und brachte über 160kg bei einer Körpergröße von 1,88m auf die Waage.   Er selbst [...]

Weiterlesen >

In Motivation zum Abnehmen hatten wir bereits geklärt, dass die grundsätzliche Motivation daherkommt, dass wir bestimmte Dinge mit Schmerz oder Wohlbefinden verknüpfen. Wie genau das funktioniert und wie wir es gezielter anwenden können, erfährst du in den nächsten drei Minuten. Diesen Artikel kannst du auch als Podcast-Episode hören. Hier kannst du den Podcast kostenlos abonnieren. [...]

Weiterlesen >

Die Geschichte von Cindy ist wirklich beindruckend: In den letzten Jahren hat sie unglaubliche 50kg abgenommen! Ihr Leben hat sich in allen Bereichen verbessert und Cindys gesundheitlichen Probleme sind verflogen.  Cindy wog vor 4 Jahren noch 125kg auf 154cm. Eigentlich war sie gar nicht so unzufrieden mit ihrem Gewicht, sie hat sich ihr Leben so [...]

Weiterlesen >

Anita startete von 0 auf 100 mit einer Ernährungs- umstellung und fünf Sporteinheiten pro Woche - mit dem Ziel, einer bestimmten Person zu gefallen. Früher war Anita eigentlich schon immer übergewichtig. Unzufriedenheit mit der Figur und die fehlende körperliche Fitness führten dazu, dass sie sich innerlich und äußerlich unwohl fühlte. Ihre Lebensumstellung hat Anita dann [...]

Weiterlesen >

Im Mai 2017 wog Jessi 122,5kg. Von einem Tag auf den anderen hat sie begonnen, im Fitnessstudio regelmäßig zu trainieren und ihre Kalorienzufuhr zu tracken. Das Ergebnis: In den ersten 6 Monaten konnte Jessi bereits 30kg abnehmen. Danach hat sie etwas weniger Sport gemacht und nicht so stark auf die Ernährung geachtet, aber trotzdem weitere [...]

Weiterlesen >