Kategorie: Motivation

Ich hab mich sehr über die Nachrichten gefreut, die ich erhalten habe und möchte diese Podcast-Folge gerne dazu nutzen, um ein paar der Fragen zu beantworten, die sich wiederholt haben und von denen ich glaube, dass sie für viele von euch sehr interessant sein werden. Es geht dabei um die Frage: Was kann ich in [...]

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Wenn man glaubt, diese Tage kommt keine positive Nachricht, dann trifft plötzlich folgende Meldung ein: Die Pandas im Hongkonger Zoo haben sich nach zehn Jahren vermehrt, weil sie ihre Ruhe hatten. Es geschehen also doch noch kleine Wunder, auch in Zeiten von Corona. Doch wie sieht es nun bei uns mit dem Training aus? Mit [...]

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Wie so oft, sind diese ganzen Medien recht polarisierend, und zwar nicht nur in dem Sinne, dass die einen es toll finden und die anderen weniger, sondern auch in ihrer Wirkung: Sie haben das Potenzial, sich sehr positiv auszuwirken, sie bergen aber auch das Risiko, eine sehr schädliche Wirkung auf die eigene Motivation, das Selbstbild [...]

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Wie geht man richtig an neue Herausforderungen und Lebensumstände ran? Die Antwort dazu kommt aus dem Strategie-Sektor. Ich selbst bin ja ein kleiner Nerd und ein riesen, riesen Fan von Strategie- und Taktik-Spielen. Wenn ich freie Zeit finde, setze ich mich immer wieder gerne an Brettspiele oder Computerspiele heran, die darauf basieren und verfolge auch [...]

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Zuerst einmal möchte ich dich daran erinnern, wie wichtig es ist, spielerisch und entspannt an die Sache heranzugehen. Warum? Wenn wir die Chance haben wollen, echte intrinsische Motivation zu erfahren bzw. dahin zu kommen und uns dieser anzunähern, dann darf kein Muss, kein Sollen und kein Zwang dabei sein. Deswegen ist die Devise: Spielerisch, freiwillig [...]

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Es gibt ganz verschiedene Glückshormone, die ihre eigenen Trigger, also Auslöser haben. Das Ziel dieser Reihe: Mal zu schauen, ob man das in einen praktischen Guide packen kann, bei dem man Schritt für Schritt lernt, seine Ziele in Zusammenarbeit mit den eigenen Glückshormonen besser zu erreichen. Dabei werde ich auch noch ein paar andere Prinzipien [...]

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Nach Gefühl würde ich sagen, dass draußen schon wieder mehr Jogger unterwegs sind, die sich ja so ein bisschen wie Murmeltiere verhalten: Im Winter hört und sieht man nichts von ihnen, aber dann, sobald die ersten Sonnenstrahlen kommen, krabbeln sie wieder aus ihren Löchern und bepflastern die Feldwege und Straßen. Manche von ihnen halten sogar [...]

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Intuitives Essen gilt als großer Trend aber - Moment mal. Halt stopp, Intervallfasten ebenfalls stark im Trend?! Beides wird aktuell sehr stark von den Medien beworben. Beide entgegengesetzt. Wie kann das sein?! Der Kern von intuitivem Essen ist: Achtsamkeit vor, bei und nach dem Essen und ein besseres Bewusstsein für den eigenen Körper und seine [...]

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Dieses Hormon sorgt dafür, dass wir kampf- oder fluchtbereit sind, wenn es gefährlich wird Früher ein überlebenswichtiges Hormon, heutzutage macht es uns eher einen Strich durch die Rechnung. Wenn wir früher auf der Jagd waren, mit erhobenem Speer durch die Prärie liefen und dann plötzlich - ein Rascheln neben uns - dann musste sofort alle [...]

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Wir kommen zum Kuschelhormon. Denk mal bitte an einen Freund, den du so richtig gern hast und mit dem du sehr gerne Zeit verbringst. Mal angenommen ihr sitzt nun zusammen im selben Raum, sagen wir im Wohnzimmer. Nun das ist Erstaunliche: Obwohl ihr kein einziges Wort miteinander wechselt, fühlst du dich bereits wohl. Es ist [...]

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