Kategorie: Abnehmen

Du hast schon mehrere Fastenformen ausprobiert, aber hattest bisher immer Probleme mit deinem Appetit? Dann könnte Abnehmen mit Intervallfasten vielleicht das Richtige für dich sein! Das Intervallfasten liegt stark im Trend und wird von vielen als DIE Fastenmethode schlechthin bezeichnet - doch was ist da genau dran? Und worauf sollte man unbedingt achten? Diesen Artikel [...]

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Wenn du wirklich abnehmen möchtest, ohne zu hungern, merke dir: Um erfolgreich abzunehmen, sind der Sättigungsgrad und der Kalorienfokus das A und O. Warum? Dafür gibt es zwei Gründe: Freiheit und Zielsicherheit (beim Abnehmen). Mit einem Kalorienfokus kann deine Diät individuell an deinen Charakter und Alltag angepasst werden: Du kannst zum Beispiel Intervallfasten oder viele [...]

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Krissy hat in 16 Monaten 48 Kilo verloren. Als sie so auf der Couch lag und Langeweile hatte, beschloss sie, zum Sport zu gehen und hat seitdem ihr Leben umgekrempelt. Sie hat in der Zeit außerdem viel ausprobiert: Abnehmpillen, eine Blutanalysediät und Abnehm-Shakes, bis sie letztendlich bei ihrer jetzigen Abnehm-Methode angelangt ist, die ihr auch [...]

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"Proteine sind dein bester Freund, vor allem wenn du abnehmen und danach knackig und straff aussehen möchtest.“ prustet das fleischfressende Monster, voller Stolz. Nun meldet sich das vegan lebende Monster. Es möchte ebenfalls abnehmen. Und dabei knackig aussehen! Also: Wie schaffen wir es überhaupt, effektiv vegan abzunehmen? Was sind die wichtigsten Dinge, die man bei [...]

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Zunehmen trotz Diät?! Hier erfährst du, welche Gründe es dafür gibt und was du dagegen tun kannst. Vielleicht hat sich dein inneres Monster schon mal empört: „Gestern, EINEN Apfel habe ich gegessen. Mehr nicht. Und am nächsten Tag? Zwei Kilo mehr auf der Waage! Ist das zu fassen?! Erklär mir das mal! Da hab‘ ich [...]

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25 kg abgenommen – Justines Geschichte

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Es ist jetzt etwas mehr als zwei Monate her, seitdem der Podcast an den Start gegangen ist.⁠ ⁠ Ich hätte niemals gedacht, dass ich mit dem verrückten Monster und den "Anti-Märchen-und-Mythen-Beiträgen" so viele Hörer erreichen würde. Ehrlich gesagt habe ich mich aus Angst auch gar nicht getraut in die Statistiken zu schauen. Bis zum Anfang [...]

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Ein solcher Ofen wäre schön. Im folgenden Artikel biete ich dir ein paar Strategien und Tricks, die (fast) genauso gut funktionieren. Du erfährst... ... wie Fettverbrennung wirklich funktioniert ... wie lange du brauchst, um 10 kg zu verbrennen ... welche Strategien es gibt und welche am meisten Sinn machen ... was die häufigsten Fehler beim [...]

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Ist Eiweiß wirklich wertvoll oder doch eher kontraproduktiv und ungesund? Wie viel sollte man zu sich nehmen und wie hilfreich ist die Eiweiß-Diät wirklich zum Abnehmen? Was Eiweiß so besonders macht und wie du damit abnehmen kannst, erfährst du in diesem Artikel! Eiweiß-Diät: Wie funktioniert abnehmen mit Eiweiß? Stelle dir Folgendes vor: Kohlenhydrate sind leicht entflammbare [...]

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Saskia hat bereits eine weite Reise hinter sich: Sie hat über 57 Kilo abgenommen. Von fast 170 Kilo ist sie nun bei knapp über 110 Kilo angekommen. Wie sie das geschafft hat, was ihr bei der Ernährung und ihrer Motivation am meisten geholfen hat, hörst du in dieser Episode. "Eigentlich wurde alles auf den Kopf [...]

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