Kategorie: Abnehmen
Es ist schwer für jeden Tag genau seinen Appetit so intuitiv zu steuern, dass man über die Woche und den Monat hinweg genau im Kalorienrahmen bleibt. Vor allem, wenn man an manchen Tagen einfach mal leckeres, aber appetitanregendes Essen gegessen hat, fällt es schwer, danach aufzuhören und/oder dann anschließend Kalorien einzusparen, um nicht zuzunehmen. Was [...]
Das ist ja immer so ein Thema mit unseren Handlungen. Zwischen Wunsch und Ausführung (und regelmäßiger Ausführung) können Galaxien liegen. Du nimmst dir etwas vor, tust aber etwas anderes. Als wäre da Magie im Spiel. Die entscheidende Frage ist nun: Wie können wir es gezielt steuern, sodass unser Unterbewusstsein für unsere Ziele auf Autopilot läuft? [...]
Die Geschichte von Cindy ist wirklich beindruckend: In den letzten Jahren hat sie unglaubliche 50kg abgenommen! Cindy wog vor 6 Jahren noch 125kg auf 154cm. Doch leider ging diese Reise nicht so nahtlos weiter. Cindy ist zum zweiten Mal im Podcast und erzählt von Ihren Erfahrungen, nachdem sie bereits erfolgreich abgenommen hatte. Nachdem Cindy ihr [...]
Abnehmen im Schlaf halte ich für einen Marketing-Spruch, obwohl etwas Wahres drin ist. Das Wahre daran geht jedoch nicht darüber hinaus, dass wir einfach für ein Kaloriendefizit sorgen und dieses somit dafür sorgt, dass wir im Schlaf, quasi über Nacht abnehmen. Das hat eigentlich gar nichts mit dem Schlaf zu tun, dafür aber jede Menge [...]
Es geht weiter mit den letzten zwei Bausteinen Ernährung und Bewegung. Was, wenn du deine Wunschfigur auch mit einem Fünftel des normalen Aufwandes schaffen könntest? Ganz gemäß des 2-Schritt-Systems. Klar, es wird dann nicht perfekt, du wirst also damit niemals aussehen wie Arnold Schwarzenegger oder ein anderer Wettkampf-Bodybuilder, aber für 80%, also sagen wir mal [...]
In dieser Folge zeige ich dir, mit welchen Schritten - und es sind wirklich nicht viele - du dein persönliches System zum Abnehmen aufstellst, mit dem du unmöglich daneben zielen kannst. Es ist außerdem so aufgebaut, dass du einen minimalen Aufwand hast, weil es sich genau an dem Punkt orientiert, wo der maximale Effekt auf [...]
Annika hat ihr Leben umgekrempelt und ist von 72kg auf 58kg geklettert. Sie hat viele Sportarten im Turbomodus ausprobiert und... noch viel mehr Diäten - jetzt weiß sie es besser und kann von vielen, hilfreichen Erfahrungen berichten! Hör' dir in der folgenden Podcast-Episode das inspirierende und spannende Interview mit Annika an und erfahre, wie sie [...]
Du willst erfolgreich abnehmen, dein Herz-Kreislauf-System stärken und deinen Stoffwechsel anregen? Dann ist Abnehmen durch Sport genau das richtige für dich! In diesem Artikel erfährst du welche... ...15 effektiven Sportarten am meisten Kalorien verbrennen , ...Vor- und Nachteile diese Sportarten haben, ...Muskelgruppen du dabei trainierst, ...Sportart für dich geeignet ist. Zur Berechnung des Kalorienverbrauchs orientieren [...]
In dieser Folge geht es um alles, was 2021 für den Podcast geplant ist - Interviews mit Experten, Interviews mit erfolgreichen Abnehmer/innen und Live-Interviews - neben den Solo-Episoden, die natürlich auch weiterhin erscheinen werden. Doch das ist nicht alles, du erfährst auch... welche simplen Hilfsmittel sofort deine Motivation im Alltag steigern welche einfachen Tricks dir [...]
Die 100. Folge, ist es wahr?! Ich rede ja eigentlich nur sehr wenig oder gar nicht über Persönliches und für die 100. Folge wäre es vielleicht der richtige Zeitpunkt zumindest einmal ein paar persönliche Einblicke zu geben. Vor allem, welche Rückschläge es 2020 gab und wie ich damit umgegangen bin. In dieser Podcast-Folge geht es [...]
