Kategorie: Sport & Fitness

Du möchtest mehr über das Thema Creatin erfahren? Insbesondere über mögliche Nebenwirkungen und die korrekte Dosierung der Kohlenstoff-Stickstoff-Verbindung? Dann bist du hier goldrichtig! In diesem Beitrag wird dir außerdem erklärt,… … was Creatin eigentlich ist. und … in welchen Bereichen Creatin angewandt wird. Was ist Creatin? Bevor wir zu den Nebenwirkungen und der richtigen Dosierung kommen, klären [...]

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Du fragst dich, wie Muskelfasern funktionieren und interessierst dich besonders für ihre Bedeutung für dein Training und deine Leistungsfähigkeit? Dann ist dieser Artikel genau das richtige für dich. Hier erfährst du... was Muskelfasern und Muskelfaserbündel sind und wie sie funktionieren. wie du weiße Muskelfasern durch Krafttraining zum wachsen bringst. warum rote Muskelfasern für dein Ausdauertraining [...]

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Auf Plakaten strahlen sie uns täglich entgegen: Die wunderbar proportionierten, sportlichen Damen im farblich abgestimmten Sportswear-Zweiteiler mit aalglatten, straffen Oberschenkeln und einem knackigen Po - Cellulite? Fehlanzeige! Doch ist das die Realität? Ist das tatsächlich eine der glücklichen Frauen, die nicht zu den restlichen neunzig Prozent von uns gehört, die sich mit den nervigen Dellen [...]

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Du leidest unter schweren Beinen, geschwollenen Händen oder Fingern? Dann könnte es daran liegen, dass dein Körper Wasser einlagert, was sich durch Schwellungen und erhöhtem Gewicht äußert. Aber keine Sorge, das muss kein Dauerzustand bleiben - wir zeigen dir, wie du deinen Körper effektiv entwässern kannst! Hier erfährst du… ...was Wassereinlagerungen überhaupt sind ...wer davon [...]

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Ein vollständiges Workout in nur vier Minuten. Das Internet ist voll von Fitness-Trends und Wunderheilmittel, die dir das Blaue vom Himmel versprechen. Ist Tabata eines davon, oder steckt mehr dahinter? Wie viel Wissenschaft tatsächlich hinter Tabata steckt und wie du das Training in dein Workout einbauen kannst, erfährst du hier! Außerdem erfährst du,... ... wie [...]

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Du siehst ein Stück Kuchen oder eine Pizza und nimmst nur vom Anblick zu? Dann könnte es sein, dass du ein Endomorph bzw. Softgainer bist - einer von 3 Körpertypen. Doch nicht verzweifeln - wir schaffen Abhilfe. Denn hier erfährst du ob du ein Endomorph bist und was die Merkmale dieses Körpertyps sind welche Vor- [...]

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Im Sport- und Gymbereich spricht man häufig von 3 Körpertypen: ektomorph, mesomorph und endomorph. Wenn du schon weißt, dass du ein Mesomorph bist, lies einfach weiter. Wenn nicht - lies trotzdem weiter! Du wirst es noch herausfinden. Hier erfährst du was die 3 Körpertypen auszeichnet woran du erkennst, dass du mesomorph bist wie du Training [...]

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Die Plank ist eine der Workout-Übungen, die wohl nie aus dem Trend kommen wird. Sie ist effektiv für den ganzen Körper und erfordert nur einen geringen Zeitaufwand, bietet jedoch erhebliche Ergebnisse. Du kannst immer und überall Planken und brauchst nicht mal ein besonderes Equipment dafür. Auch wenn diese Übung extrem anstrengend ist, kann man sich [...]

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Kann man mit Hula Hoop abnehmen? Wenn du denkst, dass Hula Hoop nur etwas für Kinder ist, dann liegst du falsch. Dieses einfache Gerät kann nicht nur den Spaßfaktor in deinem Sportprogramm steigern, sondern du kannst sogar mit Hula Hoop abnehmen. Sein wahres Comeback feierte der Hula Hoop - Reifen 2020, als das Trainieren nur [...]

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Du hast dich endlich motiviert mit dem Joggen voll durchzustarten? Definitiv eine gute Entscheidung von dir! Das regelmäßige Laufen bietet dir nämlich extrem viele Vorteile. Dabei musst du jedoch auf ein paar Sachen achten, damit du nicht in mögliche Fehlerquellen tapst. In diesem Artikel erfährst du außerdem... welche Muskeln beim Joggen beansprucht werden. von welchen [...]

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