Kategorie: Sport & Fitness

Du bist sportlich aktiv und möchtest nun wissen, wie du deine Regeneration optimieren kannst, damit du schnell wieder leistungsfähig bist? In diesem Artikel erfährst du alles zum Thema Regeneration und was eine perfekte Erholung ausmacht. Außerdem erfährst du ... was man unter Regeneration versteht und warum sie so wichtig ist. wie lange die Regeneration nach [...]

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Immer mehr, immer weiter, immer höher. Wir sind mittlerweile an einem Punkt angekommen, wo wir, angetrieben durch ungesunde und teilweise krankhafte Schönheits- bzw. Fitnessideale, immer mehr über das Ziel hinausschießen und uns körperlich zu viel zumuten. Ein Übertraining ist oft nicht weit. Hat sich das Syndrom erst einmal in deinem Körper „breitgemacht”, so dauert es [...]

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Fühlst auch du dich nicht so fit oder brauchst eine neue Herausforderung? Dann ist Crossfit genau das Richtige für dich! Diese abwechslungsreiche Fitnesstrainingsmethode ist perfekt, um deine sportlichen Ziele zu erreichen. Auch ist sie sehr gut für Anfänger geeignet, da alles skalierbar ist. Bei uns erfährst du, was Crossfit überhaupt ist und wie du einsteigen [...]

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Du möchtest 1 kg pro Woche abnehmen? Das ist ein ganz schön ambitioniertes Ziel von dir! Schließlich ist es nicht so einfach jede Woche dieses Ziel zu erreichen. In diesem Artikel möchte Ich dir  zeigen, ob dieses Vorhaben realistisch und vor allem nachhaltig ist, oder ob du dich lieber an einem anderen Ziel orientieren solltest. [...]

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Du hast dich also dafür entschieden mit Krafttraining abnehmen zu wollen? Das ist eine sehr gute Wahl! Schweres und intensives Krafttraining ist nämlich die perfekte Sportart, wenn es darum geht nachhaltig abzunehmen und dabei primär Fett zu verbrennen. In diesem Artikel lernst du, wie du mit Hilfe von Krafttraining effektiv abnehmen kannst. Außerdem erfährst du [...]

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Du möchtest deinen Körperfettanteil [KFA] reduzieren und das nachhaltig? Dann bist du hier genau richtig! Ich möchte dir hier zeigen, wie du effektiv und langfristig deinen lästigen Fettpölsterchen den Kampf ansagen kannst. Du bekommst direkte Handlungsanweisungen an die Hand, die du sofort umsetzen kannst, um dein Spiegelbild zu verbessern. Außerdem erfährst du ... was Körperfett [...]

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Testosteron ist den meisten vor allem als das Männer-Hormon schlechthin bekannt. Dabei wissen die wenigsten, dass es auch auf Frauen einen nicht zu verachtende Auswirkungen hat. Aber welchen Einfluss hat es auf deine sportlichen Leistungen und wie kannst du es auf natürliche Weise erhöhen? Und: Solltest du das überhaupt? In diesem Artikel erfährst du... … welche [...]

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Du hast das Problem, dass du dich eigentlich schlank fühlst, bist aber unzufrieden, dass du trotzdem fiese Fettpölsterchen mit dir zu tragen hast? Der Begriff Skinny Fat beschreibt genau dieses Problem von einem dünnen Körper, der aber etwas unförmig aussieht, da das Körperfett unvorteilhaft verteilt ist. In diesem Artikel erfährst du … was der Begriff [...]

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Du hast also den Entschluss gefasst jetzt endlich effizient Muskeln aufzubauen und bist noch nicht ausreichend informiert wie Muskelaufbau und Ernährung zusammenhängen? Dann bist du hier genau richtig! In diesem Artikel erfährst du … warum die Ernährung und die Nährstoffversorgung deinen Muskelaufbau bestimmen wie du mit deiner Ernährung maximalen Muskelaufbau erreichst warum Makro- und Mikronährstoffe [...]

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Kalorien verbrennen, obwohl du auf dem Sofa liegst und deine Lieblingsserie schaust? Klingt fast zu schön, um wahr zu sein und doch ist es wahr. Denn dank des Nachbrenneffekts kannst du auch noch nach dem Sport Kalorien verbrennen, auch wenn du schon längst erschöpft auf dem Sofa lümmelst. In diesem Artikel zeigen wir dir… ...was [...]

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