Die 6 hilfreichsten Erkenntnisse während des Abnehmens

In dieser Folge rede ich darüber, was Gewicht halten eigentlich bedeutet. Gibt es sowas überhaupt? Gewicht halten… da müsste man ja jede Kalorie zählen?! Also ist es nicht sowieso ein Ding der Unmöglichkeit, ein Mythos? Einmal am Buffet gewesen und man ist eh schon überm Kalorienlimit…

Wenn es ein Mythos ist, was gilt dann überhaupt für die Praxis? Was sind die wertvollsten Techniken und welche Optionen haben wir?

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In dieser Folge geht es darum…

  • …wie du dein Gewicht in der Praxis halten kannst – Ich glaube, da gibt es viele verwirrende Ansichten zu, vor allem wenn man ständig vom Jojo-Effekt hört
  • …was eigentlich erforderlich ist, damit du dein Gewicht hältst und welche Optionen es überhaupt gibt
  • …wie du dich nach der Abnehmphase etwas mehr entspannen kannst

Challenge: Schreibe dir einmal auf, welche Ausreißer-Tage in den nächsten 30 Tagen anstehen und überlege dir deine Strategie dafür: Wie schaffst du es, dass du nach den 30 Tagen immer noch dein Gewicht hältst?
Frage dich dabei, was für dich am besten funktioniert: Mehr Sport, mehr Bewegung, mehr Verzicht am selben Tag, auf der Party verzichten – was klappt für dich am besten?

Nun wünsche ich dir ganz viel Spaß und Erfolg bei der Umsetzung!

Wir hören uns frühestens nächsten Sonntag wieder,

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Frank Olschewski

Frank beschäftigt sich bereits sein halbes Leben lang mit den Themen Ernährung, Sport und Selbstmotivation (Ernährungswissenschaften & positive Psychologie) und hat sich mit Monster Fitness seinen größten Traum erfüllt. Er führt durch den Abnehmdschungel, deckt Märchen auf und stellt die wirksamsten Prinzipien zum Abnehmen auf seine ganz eigene Art dar.

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