Gewicht halten vs. Jojo-Effekt – was es in der Praxis bedeutet

In dieser Folge rede ich darüber, was Gewicht halten eigentlich bedeutet. Gibt es sowas überhaupt? Gewicht halten… da müsste man ja jede Kalorie zählen?! Also ist es nicht sowieso ein Ding der Unmöglichkeit, ein Mythos? Einmal am Buffet gewesen und man ist eh schon überm Kalorienlimit…

Wenn es ein Mythos ist, was gilt dann überhaupt für die Praxis? Was sind die wertvollsten Techniken und welche Optionen haben wir?

In dieser Folge geht es darum…

• …wie du dein Gewicht in der Praxis halten kannst – Ich glaube, da gibt es viele verwirrende Ansichten zu, vor allem wenn man ständig vom Jojo-Effekt hört
• …was eigentlich erforderlich ist, damit du dein Gewicht hältst und welche Optionen es überhaupt gibt
• …wie du dich nach der Abnehmphase etwas mehr entspannen kannst