Motivation

Dein inneres Monster und deine Selbstmotivation streiken? Hier gibt's Abhilfe.

Motivation zum Abnehmen

Vielleicht kennst du folgende Situation: Beine hoch. Angenehme Zimmertemperatur. Ein leckerer Snack und ein kühles (oder heißes) Getränk sind vorbereitet und gleich fängt die nächste Folge deiner Lieblingsserie an...

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Motivation für Sport entwickeln

"Sport ist Mord!" schreit das innere Monster.

Aber ohne Sport bist du schneller fort!

"Uh oh..."

"Trotzdem motiviert mich das noch lange nicht! Da brauche ich schon mehr..."

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Motivation und Abnehmen - neue Artikel

Antriebs- und Motivationshormon Dopamin

19. Januar 2020 Categories: Abnehmen, Allgemein, Motivation, Podcast

Willkommen zu einem der Schlüsselthemen im Bereich Selbstmotivation und Wohlbefinden - unsere sogenannten Glückshormone! Diese Glückshormone sind jedoch eigentlich gar nicht für unser Glück und zu unserem Spaß da, sondern die haben den ursprünglichen Sinn, dass sie im Sinne unseres Überlebens arbeiten. Heutzutage natürlich… Unser Körper produziert biochemische Stoffe - unsere Hormone - die dafür [...]

Inneres Monster entwickeln

12. Januar 2020 Categories: Abnehmen, Allgemein, Ernährung, Motivation, Podcast

Unser innerer Schweinehund, unser inneres gutmütiges, aber etwas faules Monster. Das sind natürlich nur Metaphern für einen Mechanismus, den wir allgemein unter Unterbewusstsein kennen und der sich aus verschiedenen Prozessen  zusammensetzt. Du glaubst du weißt was du tust? Nach diesem Artikel wirst du darüber etwas anders denken. Diesen Artikel kannst du auch als Podcast-Episode hören. [...]

Gewohnheiten erlernen Teil 2

5. Januar 2020 Categories: Abnehmen, Allgemein, Motivation, Podcast

Wie hats bei dir mit der letzten Challenge funktioniert? (Schritt-für-Schritt-Guide zum Gewohnheiten erlernen) Ich hoffe die Vorbereitungen für das Gewohnheiten erlernen hat gut geklappt, denn das ist genauso wichtig wie das eigentliche Anfangen - ohne Plan, ohne Vorbereitung und ohne das Ganze ein bisschen zu durchdenken wird es mit sehr hoher Wahrscheinlichkeit zum Aufgeben führen. [...]

Gewohnheiten erlernen – Schritt für Schritt Guide

1. Januar 2020 Categories: Abnehmen, Allgemein, Motivation, Podcast

Letztendlich sind unsere Gewohnheiten der Dreh- und Angelpunkt für erfolgreiche und langfristige Veränderungen in unserem Leben. Vor allem, wenn wir eine bestimmte Figur erreichen wollen, abnehmen wollen, unsere Ernährung umstellen wollen, ist das Etablieren neuer Gewohnheiten das Werkzeug, das uns genau das ermöglicht. In diesem Artikel erfährst du nun anhand eines praktischen Beispiels, wie du [...]

Das Geheimnis unserer Glückshormone – Was sie genau können und wie wir an sie rankommen

22. Dezember 2019 Categories: Abnehmen, Allgemein, Motivation, Podcast

Glück lässt sich nicht erklären. Die biochemischen Prozesse, die Glückshormone auslösen, durch die du dich glücklich, energievoll und entspannt fühlst, schon. In diesem Artikel werden die Funktionsweisen der einzelnen Hormone, wie Melatonin, Dopamin, Endorphin, Oxytocin und Serotonin erklärt. Zum Ende des Artikels gebe ich euch noch einige Tipps für die Feiertage, welche helfen, trotz des [...]

Interview mit dem 3-fachem Bodybuilding-Weltmeister Polichronis Moutevelidis

16. Dezember 2019 Categories: Abnehmen, Allgemein, Motivation, Podcast

„Hätte ich mich nur auf mein Talent reduziert, dann hätte ich nicht einmal angefangen. Denn ich brachte für meinen Sport nicht nur kein Talent mit, sondern auch die allerschlechtesten Voraussetzungen.“ – Polichronis Moutevelidis im Monster-Fitness Podcast Polichronis Moutevelidis ist in der Fitnessbranche zu Hause. Er ist Personal Trainer, Mentalcoach, Ernährungstrainer, 3-facher Weltmeister im Bodybuildung, Podcaster, [...]