Motivation

Dein inneres Monster und deine Selbstmotivation streiken? Hier gibt's Abhilfe.

Motivation zum Abnehmen

Vielleicht kennst du folgende Situation: Beine hoch. Angenehme Zimmertemperatur. Ein leckerer Snack und ein kühles (oder heißes) Getränk sind vorbereitet und gleich fängt die nächste Folge deiner Lieblingsserie an...

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Motivation für Sport entwickeln

"Sport ist Mord!" schreit das innere Monster.

Aber ohne Sport bist du schneller fort!

"Uh oh..."

"Trotzdem motiviert mich das noch lange nicht! Da brauche ich schon mehr..."

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Motivation und Abnehmen - neue Artikel

Cortisol – Stress abbauen mit diesen 6 Strategien (+6 Sofort-Tipps)

11. Juli 2021 Categories: Motivation, Podcast

Wenn das Wort Cortisol-Spiegel fällt, dann meist in einem negativen Kontext. Vielleicht beim Arzt oder beim Gespräch mit Kollegen. Dabei ist Cortisol grundsätzlich überhaupt nicht negativ - es ist sogar lebensnotwendig! Bei uns erfährst du: was Cortisol ist und was es für dich bedeutet woran du merkst, dass dein Cortisol-Spiegel zu hoch ist wie du [...]

Fit im Alter – mit 74 fitter als die meisten 20-Jährigen

21. Juni 2021 Categories: Abnehmen, Motivation, Podcast

Der Stoffwechsel verlangsamt sich, die Muskeln verkümmern und überhaupt hat man im Alter doch gar keine Chance mehr, großartig etwas zu verändern oder fit im Alter zu sein… Von diesen Worten solltest du dich keinesfalls demotivieren lassen, denn tatsächlich ist es anders als du denkst! Warum du mit 74 fitter als die meisten 20-Jährigen sein [...]

Was hilft gegen Muskelkater? 6 einfache Tipps bei Muskelschmerz!

13. Juni 2021 Categories: Allgemein, Motivation, Podcast

Meistens setzt er einen Tag nach dem Training ein: Der Muskelkater. Jeder Schritt, jede Bewegung schmerzt. Es ist zwar schön daran erinnert zu werden, dass man Sport gemacht hat, aber wieso denn gleich so qualvoll? Was hilft also gegen Muskelkater? Mit den folgenden 6 Tipps zeigen wir dir, was sich gegen den fiesen Schmerz bewährt [...]

Abnehmen durch Joggen? So funktionierts!

Die Cardio-Aktivität schlechthin: das Joggen. Schwitzen, müde Muskeln und der ein oder andere Seitenstich sind dabei garantiert. Beim Wort Joggen schießen einem direkt super schlanke, muskulöse Personen beim Marathonlauf in den Kopf (- oder der Horror aus dem Schulsport). Wie sieht es nun aus, wenn man ein paar Kilo mehr auf den Rippen hat? Ist [...]

Heißhungerattacke? Diese 8 Tipps zeigen, was du dagegen tun kannst!

9. Mai 2021 Categories: Abnehmen, Ernährung, Motivation, Podcast

Du versuchst abzunehmen, doch sie sucht dich immer wieder heim: der Heißhungerattacke. Den Tag über und vor allem in der Öffentlichkeit, wenn du den Blicken anderer ausgesetzt bist, schaffst du es dich gesund zu ernähren. Zu Hause jedoch schlägt der Heißhunger zu: der schiere Drang nach Schokolade oder dem Fast Food setzt ein. Das ist [...]

Wie du mit einer Stunde Training pro Woche effektiv deinen Körper formst

2. Mai 2021 Categories: Abnehmen, Motivation, Podcast

Man liest und hört immer wieder davon, dass man so und so viele Stunden benötigt, um überhaupt Muskeln aufzubauen. Mal angenommen, du würdest alles richtig machen und dir das Training optimal aufbauen - ist es dann auch möglich, mit nur einer Stunde Training pro Woche noch effektiv Muskeln aufzubauen und den Körper zu formen? Die [...]