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Monster Fitness Podcast

Der etwas andere Podcast zum Thema Abnehmen: Psychologie, Neurowissenschaft und Ernährung.

Lerne, wie du richtig mit deinem inneren Schweinehund umgehst, um effektiv und leicht dein Wunschgewicht zu erreichen.

100.000+ Zuhörer/innen
60+ iTunes 5-Sterne Bewertungen
1 Monster, das über Neurowissenschaft und Psychologie redet
  • Basierend auf Studien & Wissenschaft: Für den Podcast und das Projekt: Monster Fitness wurden weit über 500 signifikante Studien aus den letzten Jahren zu jeweils Psychologie, Neurowissenschaften und Ernährung in Zusammenhang mit Abnehmen und Ernährungsumstellung recherchiert.
  • Psychologie & Neurowissenschaft: Sind wir ehrlich - unser Aufgeben beim Sport oder Abnehmen hat weniger etwas mit dem perfekten Ernährungs- oder Trainingsplan zu tun, als vielmehr mit der Umsetzung. Unserer Motivation, Energie und unseren Gewohnheiten. Egal, was in unserem Kopf und Körper abläuft: Es hat mit Biochemie zu tun. Und das können wir effektiv steuern. Sowohl die Intensität, als auch die richtige Sorte von Hormonen können wir beeinflussen - wenn wir wissen, wie.
  • Interviews & praktische Handlungsempfehlungen: Erfahrungen direkt aus der Praxis und Handlungsempfehlungen, die man sofort umsetzen kann (im eigenen Alltag) sind letztendlich das, was uns wirklich vorwärts bringen - und genau davon wirst du hier jede Menge finden :)!
  • Dein inneres Monster: Alles kocht hinunter zu dem kleinen, niedlichen Wesen in dir, das wir "innerer Schweinehund" oder "inneres Monster" nennen. Hier lernst, wie du nicht mehr gegen, sondern mit deinem inneren Monster dein Ziel und deinen Traum erreichst.
Hör' mal rein!

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Neueste Episoden

11. April 2021 - Die 10 hilfreichsten und effektivsten Lebensmittel zum Abnehmen

4. April 2021 - Wie Equalizer-Tage das Gewicht halten zum Kinderspiel machen

28. March 2021 - Wie du dein Unterbewusstsein auf Autopilot für dich arbeiten lässt

17. March 2021 - Das Gewicht halbieren mit Ü40 - Cindy im Recall

14. March 2021 - Was Lucid Dreaming und Träume mit Abnehmen zu tun haben

7. March 2021 - 2-Schritte-System für Faule Teil 2: Ernährung & Bewegung min-maximieren

28. February 2021 - 2-Schritte-System für Faule: Garantiert abnehmen mit minimalem Aufwand

21. February 2021 - Wie Annika ihr Ziel von 58kg erreicht hat - Interview mit annika.about

14. February 2021 - Tipps zur Alltagsmotivation und Podcast-Ausblick

7. February 2021 - Ein persönlicher Rückblick 2020 aus Monster-Perspektive

31. January 2021 - Eine Anleitung für ein erfülltes 2021

24. January 2021 - Die Fitnesstrends und Technologien, die unser Leben verändern

13. January 2021 - Abenteuer Abnehmen 2021 hat begonnen!

10. January 2021 - Wie du spielerisch eine starke Motivation in deinem Alltag erreichst

3. January 2021 - Wie du spielerisch motiviert wirst und deine Ziele erreichst - Teil 2

27. December 2020 - Wie du spielerisch dein Leben veränderst - Teil 1

21. December 2020 - Die 4 häufigsten Fehler an den Festtagen und wie du sie vermeidest

13. December 2020 - Wie du dich richtig motivierst trotz Regen und Kälte

6. December 2020 - Hohes Kaloriendefizit und trotzdem satt bleiben

29. November 2020 - Sättigung - wie sie psychisch und physiologisch genau funktioniert

22. November 2020 - Rollen und Psychologie - wie du auf keinen Fall auf dem normalen Weg bleibst

15. November 2020 - Belohnungssystem und Motivation - der kritische Punkt

18. October 2020 - Das größte Abenteuer deines Lebens

11. October 2020 - Selbstmotivation - die beliebtesten Tricks und FAQ für 2020

4. October 2020 - Wie du deinen Stoffwechsel mit kleinen Tricks um bis zu 500 Kalorien ankurbeln kannst

27. September 2020 - Wie wir unseren Stoffwechsel am effektivsten ankurbeln

20. September 2020 - Stoffwechsel Update 2020 - Wie es genau funktioniert

6. September 2020 - Kraftsport vs. Ausdauersport zum Abnehmen

30. August 2020 - Wie du von extrinsischer zu intrinsischer Motivation gelangst

23. August 2020 - Extrinsisch zu intrinsisch motiviert - Step by step

16. August 2020 - Abnehmen und Motivation - Wie Motivation wirklich funktioniert 2020

9. August 2020 - Abnehmen und Niederlagen - den Super-Mario-Effekt ausnutzen

2. August 2020 - Gewicht halten - Technik und Mindset dahinter

26. July 2020 - Gewicht halten vs. Jojo-Effekt - was es in der Praxis bedeutet

22. July 2020 - Abnehmen: 6 hilfreiche Tipps und Erkenntnisse

12. July 2020 - Abnehmen mit Sport und Ernährung - meine Tipps

5. July 2020 - Der unbewusste Motivationshebel - 4 Faktoren, die ihn beeinflussen

28. June 2020 - 150 Kilo abnehmen - eine Selbstreflektion

21. June 2020 - Energie aufbauen fürs Ziel

14. June 2020 - Wann macht eine Diät dick?

7. June 2020 - Sprache und Motivation (unbewusste Auslöser)

31. May 2020 - Häufigsten Fragen zum Abnehmen

24. May 2020 - Meditation - Nur Esoterik oder bringt's wirklich was

17. May 2020 - Gemeinsam abnehmen und motivieren

10. May 2020 - Abnehmen in einer Partnerschaft

3. May 2020 - Sind große oder kleine Portionen effektiver?

26. April 2020 - Cravings stoppen - wie du Heißhunger effektiv bekämpfst

12. April 2020 - Training und Ernährung zu Corona-Zeiten

5. April 2020 - Immunsystem und unser Darm - was dahintersteckt

29. March 2020 - Fitness-Magazine - hilfreich oder schädlich?

22. March 2020 - Erfolgreich abnehmen - warum das richtige Mindset wichtig ist

15. March 2020 - Schritt für Schritt Motivation & Energie mit Glückshormonen erzeugen Teil 2

9. March 2020 - Schritt für Schritt Motivation & Energie mit Glückshormonen erzeugen Teil 1

1. March 2020 - Vom Warum, unserer Motivation und den Glückshormonen

23. February 2020 - Intuitiv oder mit Diät abnehmen?

16. February 2020 - Cortisol - das Stresshormon verstehen und senken

9. February 2020 - Oxytocin - wie das Glücks- und Wohlfühlhormon wirkt

2. February 2020 - Endorphin - das Glückshormon für Freude freisetzen

26. January 2020 - Serotonin - das Hormon für Glück und Stolz einfach verstehen

19. January 2020 - Dopamin - Alles über das Antriebs- und Motivationshormon

5. January 2020 - Gewohnheiten erlernen Teil 2

1. January 2020 - Gewohnheiten erlernen - Schritt für Schritt Guide

22. December 2019 - Unsere Glückshormone - Was sie können und wie wir an sie rankommen

16. December 2019 - Interview mit dem 3-fachem Bodybuilding-Weltmeister Polichronis Moutevelidis

9. December 2019 - Zusammenhang von Ernährung, Übergewicht und unserer Haut

2. December 2019 - Skinfood - Ernährung, Übergewicht und unsere Haut

25. November 2019 - Powernapping - Wie du das Nickerchen optimal für dich nutzt

15. November 2019 - Schlaf Teil 2 - Wie du zum erholten und glücklichen Superschläfer wirst

11. November 2019 - Der Schlaf deines Lebens - Hormone und die Auswirkungen auf dich

4. November 2019 - Negative Gedanken einfach loswerden mit deinem Schutzschild

28. October 2019 - Pool aus mentaler Energie

21. October 2019 - Welcher Sport zum Abnehmen

14. October 2019 - Mit oder ohne Sport abnehmen

7. October 2019 - Gewohnheiten erlernen

30. September 2019 - Sport und Ernährung umstellen - Lohnt es sich eigentlich wirklich?

23. September 2019 - Fettlogik-Slang und intuitives Essen

16. September 2019 - Muskelaufbau und Kaloriendefizit - geht das überhaupt?

9. September 2019 - Abnehmen mit Intervallfasten - was steckt dahinter?

2. September 2019 - Abnehmen ohne Hungern - was du wissen solltest

26. August 2019 - 48 Kilo in 16 Monaten abnehmen - Krissy's Story

19. August 2019 - Vegan abnehmen - so funktioniert's

12. August 2019 - Ich habe an dem Tag so wenig gegessen und trotzdem zugenommen

5. August 2019 - 25 kg abnehmen und halten - seit zwei Jahren

29. July 2019 - 10.000 Hörer Highlight - ein Fazit

29. July 2019 - Dauerhaft motiviert durch Energierecycling

22. July 2019 - Fett verbrennen - Was wirklich hilft

15. July 2019 - 57 Kilo abnehmen - Saskias Story

1. July 2019 - Selbstmotivation erhöhen durch das innere Selbstgespräch

25. June 2019 - 36 Kilo abnehmen - mit Anfang 20

24. June 2019 - Keine Gewichtszunahme? Meine schlanke Freundin kann viel mehr essen

18. June 2019 - 43 Kilo abnehmen - mit 50+ Jahren

17. June 2019 - Disziplin lernen - Dein Weg zu mehr Selbstdisziplin

11. June 2019 - 45 Kilo abnehmen - Alex' Story

10. June 2019 - Warum nehme ich nicht ab?

4. June 2019 - Motivation dekodiert - deine Synapsen und du

3. June 2019 - 32 Kilo abnehmen - Claudias Weg

28. May 2019 - 50 Kilo abnehmen - Cindys Story

23. May 2019 - Jojo-Effekt beim Abnehmen - was steckt dahinter?

23. May 2019 - Abends keine Kohlenhydrate - Wahrheit oder Mythos?

21. May 2019 - 25 Kilo abnehmen - Anitas Abnehmreise

21. May 2019 - Beim Abnehmen fährt mein Stoffwechsel herunter - stimmt das?

20. May 2019 - Ernährung zum Abnehmen - worauf du bei Lebensmitteln achten solltest

19. May 2019 - 40 Kilo abnehmen - Jessis Geschichte

18. May 2019 - Sport-Motivation - Tipps, wie du wirklich dranbleibst

18. May 2019 - Innerer Schweinehund - Wie du ihn wirklich überwinden kannst

18. May 2019 - Motivation zum Abnehmen

21. February 2018 - Abnehmen am Bauch - So schaffst du es

18. Mai 2019 - Inneres Monster & Gründungsmotivation