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Monster Fitness Podcast

Der etwas andere Podcast zum Thema Abnehmen: Psychologie, Neurowissenschaft und Ernährung.

Lerne, wie du richtig mit deinem inneren Schweinehund umgehst, um erfolgreich deine Ziele zu erreichen.

50.000+ Zuhörer/innen
50+ iTunes 5-Sterne Bewertungen
1 Monster, das über Neurowissenschaft und Psychologie redet
  • Basierend auf Studien & Wissenschaft: Für den Podcast und das Projekt: Monster Fitness wurden weit über 500 signifikante Studien aus den letzten Jahren zu jeweils Psychologie, Neurowissenschaften und Ernährung in Zusammenhang mit Abnehmen und Ernährungsumstellung recherchiert.
  • Psychologie & Neurowissenschaft: Sind wir ehrlich - unser Aufgeben beim Sport oder Abnehmen hat weniger etwas mit dem perfekten Ernährungs- oder Trainingsplan zu tun, als vielmehr mit der Umsetzung. Unserer Motivation, Energie und unseren Gewohnheiten. Egal, was in unserem Kopf und Körper abläuft: Es hat mit Biochemie zu tun. Und das können wir effektiv steuern. Sowohl die Intensität, als auch die richtige Sorte von Hormonen können wir beeinflussen - wenn wir wissen, wie.
  • Interviews & praktische Handlungsempfehlungen: Erfahrungen direkt aus der Praxis und Handlungsempfehlungen, die man sofort umsetzen kann (im eigenen Alltag) sind letztendlich das, was uns wirklich vorwärts bringen - und genau davon wirst du hier jede Menge finden :)!
  • Dein inneres Monster: Alles kocht hinunter zu dem kleinen, niedlichen Wesen in dir, das wir "innerer Schweinehund" oder "inneres Monster" nennen. Hier lernst, wie du nicht mehr gegen, sondern mit deinem inneren Monster dein Ziel und deinen Traum erreichst.
Hör' mal rein!

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Neueste Episoden

29. November 2020 - Sättigung - wie sie psychisch und physiologisch genau funktioniert

22. November 2020 - Rollen und Psychologie - wie du auf keinen Fall auf dem normalen Weg bleibst

15. November 2020 - Belohnungssystem und Motivation - der kritische Punkt

18. October 2020 - Das größte Abenteuer deines Lebens

11. October 2020 - Selbstmotivation - die beliebtesten Tricks und FAQ für 2020

4. October 2020 - Wie du deinen Stoffwechsel mit kleinen Tricks um bis zu 500 Kalorien ankurbeln kannst

27. September 2020 - Wie wir unseren Stoffwechsel am effektivsten ankurbeln

20. September 2020 - Stoffwechsel Update 2020 - Wie es genau funktioniert

6. September 2020 - Kraftsport vs. Ausdauersport zum Abnehmen

30. August 2020 - Wie du von extrinsischer zu intrinsischer Motivation gelangst

23. August 2020 - Extrinsisch zu intrinsisch motiviert - Step by step

16. August 2020 - Abnehmen und Motivation - Wie Motivation wirklich funktioniert 2020

9. August 2020 - Abnehmen und Niederlagen - den Super-Mario-Effekt ausnutzen

2. August 2020 - Gewicht halten - Technik und Mindset dahinter

26. July 2020 - Gewicht halten vs. Jojo-Effekt - was es in der Praxis bedeutet

22. July 2020 - Die 6 hilfreichsten Erkenntnisse während des Abnehmens

12. July 2020 - Ernährung und Sport zum Abnehmen

5. July 2020 - Der unbewusste Motivationshebel - 4 Faktoren, die ihn beeinflussen

28. June 2020 - 150 Kilo abnehmen - eine Selbstreflektion

21. June 2020 - Energie aufbauen fürs Ziel

14. June 2020 - Wann macht eine Diät dick?

7. June 2020 - Sprache und Motivation (unbewusste Auslöser)

31. May 2020 - Häufigsten Fragen zum Abnehmen

24. May 2020 - Meditation - Nur Esoterik oder bringts wirklich was

17. May 2020 - Gemeinsam abnehmen und motivieren

10. May 2020 - Abnehmen in einer Partnerschaft

3. May 2020 - Sind große oder kleine Portionen effektiver?

26. April 2020 - Soforthilfe gegen Cravings

12. April 2020 - Training und Ernährung zu Corona-Zeiten

5. April 2020 - Immunsystem und unser Darm

29. March 2020 - Fitnessmagazine, Ratgeber, die Gesundheit und das Abnehmen

22. March 2020 - Die richtige Einstellung zum Abnehmen

15. March 2020 - Schritt für Schritt Motivation & Energie mit Glückshormonen erzeugen Teil 2

9. March 2020 - Schritt für Schritt Motivation & Energie mit Glückshormonen erzeugen Teil 1

1. March 2020 - Vom Warum, unserer Motivation und den Glückshormonen

23. February 2020 - Intuitiv oder mit Diät abnehmen?

16. February 2020 - Stresshormon Cortisol

9. February 2020 - Glücks- und Wohlfühlhormon Oxytocin

2. February 2020 - Glücksmorphin - Endorphin

26. January 2020 - Glück und Stolz durch Serotonin

19. January 2020 - Antriebs- und Motivationshormon Dopamin

5. January 2020 - Gewohnheiten erlernen Teil 2

1. January 2020 - Gewohnheiten erlernen - Schritt für Schritt Guide

22. December 2019 - Das Geheimnis unserer Glückshormone - Was sie genau können und wie wir an sie rankommen

16. December 2019 - Interview mit dem 3-fachem Bodybuilding-Weltmeister Polichronis Moutevelidis

9. December 2019 - Zusammenhang von Ernährung, Übergewicht und unserer Haut

2. December 2019 - Skinfood - Ernährung, Übergewicht und unsere Haut

25. November 2019 - Schlaf Teil 3 - Powernapping - Das Schlüsselteil für einen besseren Hormonhaushalt und mehr Willenskraft

15. November 2019 - Schlaf Teil 2 - Wie du zum erholten und glücklichen Superschläfer wirst

11. November 2019 - Der Schlaf deines Lebens - Hormone und die Auswirkungen auf dich

4. November 2019 - Schutzschild gegen negative Gedanken

28. October 2019 - Pool aus mentaler Energie

21. October 2019 - Welcher Sport zum Abnehmen

14. October 2019 - Mit oder ohne Sport abnehmen

7. October 2019 - Gewohnheiten erlernen

30. September 2019 - Lohnt es sich eigentlich wirklich?

23. September 2019 - Fettlogik-Slang und intuitives Essen

16. September 2019 - Muskelaufbau und Kaloriendefizit

9. September 2019 - Intervallfasten

2. September 2019 - Appetitfrei abnehmen

26. August 2019 - 48 Kilo in 16 Monaten abnehmen - Krissy's Story

19. August 2019 - Vegan abnehmen

12. August 2019 - Ich habe an dem Tag so wenig gegessen und trotzdem zugenommen

5. August 2019 - 25 Kilo abnehmen und halten - seit zwei Jahren

29. July 2019 - 10.000 Hörer Highlight - ein Fazit

29. July 2019 - Dauerhaft motiviert durch Energierecycling

22. July 2019 - Fett verbrennen

15. July 2019 - 57 Kilo abnehmen - Saskias Story

1. July 2019 - Motivationshebel: Das innere Selbstgespräch

25. June 2019 - 36 Kilo abnehmen - mit Anfang 20

24. June 2019 - Meine schlanke Freundin kann viel mehr essen

18. June 2019 - 43 Kilo abnehmen - mit 50+ Jahren

17. June 2019 - Disziplin lernen

11. June 2019 - 45 Kilo abnehmen - Alex' Story

10. June 2019 - Diäten funktionieren eh nicht

4. June 2019 - Motivation dekodiert - deine Synapsen und du

3. June 2019 - 32 Kilo abnehmen - Claudias Weg

28. May 2019 - 50 Kilo abnehmen - Cindys Story

23. May 2019 - Jojo-Effekt beim Abnehmen

23. May 2019 - Wann essen, um abzunehmen?

21. May 2019 - 25 Kilo abnehmen - Anitas Abnehmreise

21. May 2019 - Beim Abnehmen fährt mein Stoffwechsel herunter

20. May 2019 - Ernährung zum Abnehmen

19. May 2019 - 40 Kilo abnehmen - Jessis Geschichte

18. May 2019 - Motivation für Sport entwickeln

18. May 2019 - Inneres Monster entwickeln

18. May 2019 - Motivation zum Abnehmen

21. February 2018 - Abnehmen am Bauch

18. Mai 2019 - Inneres Monster & Gründungsmotivation