Ernährung

Fast Food, Super Food, Evil Food und ein Wald voller Märchen. Hier gibt's Klarheit.

Ernährung zum Abnehmen

Gäbe es eine Geschichte zu dir und deiner Ernährung, was wäre wohl das Genre?

Romantik? Drama? Horror? Oder doch eher eine Komödie?

Würde ich meinem inneren Monster erzählen, dass es ab sofort nur noch...

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Eiweiss-Diät

Eiweiß ist so ein bisschen die Heldin unter den drei Makro-Nährstoffen.

Aber wie wirkt es sich nun beim Abnehmen aus? Was sollte man auf jeden Fall bei einer eiweißhaltigen Ernährung beachten? Kurzum: Wie überzeugst du dein inneres Monster davon, dass Eiweiß beim Abnehmen ein schiere Superkraft ist?

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Ernährung und Abnehmen - neue Artikel

Fitnessmagazine, Ratgeber, die Gesundheit und das Abnehmen

29. März 2020 Categories: Abnehmen, Allgemein, Ernährung, Motivation, Podcast

Wie so oft, sind diese ganzen Medien recht polarisierend, und zwar nicht nur in dem Sinne, dass die einen es toll finden und die anderen weniger, sondern auch in ihrer Wirkung: Sie haben das Potenzial, sich sehr positiv auszuwirken, sie bergen aber auch das Risiko, eine sehr schädliche Wirkung auf die eigene Motivation, das Selbstbild [...]

Die richtige Einstellung zum Abnehmen

22. März 2020 Categories: Abnehmen, Allgemein, Ernährung, Motivation, Podcast

Wie geht man richtig an neue Herausforderungen und Lebensumstände ran? Die Antwort dazu kommt aus dem Strategie-Sektor. Ich selbst bin ja ein kleiner Nerd und ein riesen, riesen Fan von Strategie- und Taktik-Spielen. Wenn ich freie Zeit finde, setze ich mich immer wieder gerne an Brettspiele oder Computerspiele heran, die darauf basieren und verfolge auch [...]

Zusammenhang von Ernährung, Übergewicht und unserer Haut

9. Dezember 2019 Categories: Abnehmen, Allgemein, Ernährung, Podcast

Was können wir alles tun, um unsere Haut zu verbessern, ihre Regeneration und ihr Aussehen? Natürlich spielt da auch wieder die Ernährung eine Rolle, aber das ist nicht alles, was wir dafür tun können. Diesen Artikel kannst du auch als Podcast-Episode hören. Hier kannst du den Podcast kostenlos abonnieren. Zuerst mal: Du brauchst nicht den [...]

Skinfood – Ernährung, Übergewicht und unsere Haut

2. Dezember 2019 Categories: Abnehmen, Allgemein, Ernährung, Podcast

„20 bis 30 Prozent der Hautveränderungen werden durch genetische Faktoren bedingt. Die restlichen 70 bis 80 Prozent entstehen durch Umwelteinflüsse, zum Beispiel durch UV-Strahlung, Rauchen, Alkohol und Ernährung.“ - Jean Krutmann, Leiter des Leibniz-Institutsfür umweltmedizinische Forschung Ob das wirklich so ist und was alles für Zusammenhänge dahinterstecken und vor allem wie du die Haut optimal [...]

Fettlogik-Slang und intuitives Essen

23. September 2019 Categories: Abnehmen, Ernährung, Podcast

Ich habe abgenommen und konnte essen, was ich will! Diesen Artikel kannst du auch als Podcast-Episode hören. Hier kannst du den Podcast kostenlos abonnieren. Fettlogik-Slang – Was ist das eigentlich? Der Begriff bezieht sich darauf, dass man sich als Übergewichtiger oft eine Ausrede zurechtlegt, um nichts ändern/nicht abnehmen zu müssen oder mehr essen zu können. Zum [...]

Muskelaufbau und Kaloriendefizit

16. September 2019 Categories: Allgemein, Ernährung, Podcast

Muskelaufbau und Kaloriendefizit. Du fragst dich wie diese beiden Themen miteinander kombinierbar sind? Die einen sagen, man könne nur mit einem Kalorienplus Muskeln aufbauen, die anderen behaupten, es ginge auch mit weniger Kalorien. In diesem Artikel findest du alle Antworten und Infos dazu! Diesen Artikel kannst du auch als Podcast-Episode hören. Hier kannst du den [...]