Ernährung

Fast Food, Super Food, Evil Food und ein Wald voller Märchen. Hier gibt's Klarheit.

Ernährung zum Abnehmen

Gäbe es eine Geschichte zu dir und deiner Ernährung, was wäre wohl das Genre?

Romantik? Drama? Horror? Oder doch eher eine Komödie?

Würde ich meinem inneren Monster erzählen, dass es ab sofort nur noch...

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Eiweiss-Diät

Eiweiß ist so ein bisschen die Heldin unter den drei Makro-Nährstoffen.

Aber wie wirkt es sich nun beim Abnehmen aus? Was sollte man auf jeden Fall bei einer eiweißhaltigen Ernährung beachten? Kurzum: Wie überzeugst du dein inneres Monster davon, dass Eiweiß beim Abnehmen ein schiere Superkraft ist?

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Ernährung und Abnehmen - neue Artikel

Fette: 7 wichtige Aspekte, die du kennen solltest

25. April 2021 Categories: Abnehmen, Ernährung, Podcast

Lange Zeit galten Fette als die Dickmacher schlechthin. Dabei benötigt unser Körper Fette genauso wie Kohlenhydrate, Vitamine und Eiweiße. Vor allem beim Abnehmen ist es jedoch wichtig, nicht nur auf die Menge, sondern auch auf die Art der Fette zu achten. In diesem Artikel erfährst du... ...was Fette überhaupt sind, ...welche Fettsäuren es gibt, ...in [...]

Paleo-Diät: Wie effektiv ist die Steinzeiternährung wirklich?

12. April 2021 Categories: Abnehmen, Ernährung

Essen wie in der Steinzeit und dadurch erfolgreich abnehmen. Das verspricht die Paleo-Diät. Doch wie gesund und effektiv ist die Steinzeiternährung wirklich? Wir zeigen dir wie viel du mit dieser Diät abnehmen kannst und wie du am besten startest! In diesem Artikel erfährst du… … was Steinzeiternährung beziehungsweise Paleo-Diät bedeutet, … welche Lebensmittel erlaubt und [...]

Die 10 hilfreichsten und effektivsten Lebensmittel zum Abnehmen

11. April 2021 Categories: Abnehmen, Ernährung, Motivation, Podcast

Gefühlt wird im Monatstakt ein neues Lebensmittel, exotisch oder nicht, als das neue Wunderpaket verkauft, weil teils unbestätigte oder wenig wirkungsvolle Inhaltsstoffe in neuen Studien hundertfach in Magazinen republiziert und stark beworben werden. 😉 Da wird aus der - wissenschaftlich gesehen - 0,01% Verbesserung auf die Verdauung das neue Wundermittel für unseren Darm oder aus [...]

Wie Equalizer-Tage das Gewicht halten zum Kinderspiel machen

4. April 2021 Categories: Abnehmen, Ernährung, Podcast

Es ist schwer für jeden Tag genau seinen Appetit so intuitiv zu steuern, dass man über die Woche und den Monat hinweg genau im Kalorienrahmen bleibt. Vor allem, wenn man an manchen Tagen einfach mal leckeres, aber appetitanregendes Essen gegessen hat, fällt es schwer, danach aufzuhören und/oder dann anschließend Kalorien einzusparen, um nicht zuzunehmen. Was [...]

Abnehmen durch Fasten leicht gemacht: So geht’s!

25. März 2021 Categories: Ernährung

Du willst bis zu 2 kg pro Woche gesund abnehmen, ohne das Gefühl zu haben, extrem verzichten zu müssen? Dann ist Abnehmen durch Fasten genau das richtige für dich! Wir zeigen dir wie’s geht! In diesem Artikel erfährst du... … welche Formen des Intervallfastens es gibt, … die Vor- und Nachteile dieser Methoden, … wie [...]

Was Lucid Dreaming und Träume mit Abnehmen zu tun haben

14. März 2021 Categories: Abnehmen, Ernährung, Motivation, Podcast

Abnehmen im Schlaf halte ich für einen Marketing-Spruch, obwohl etwas Wahres drin ist. Das Wahre daran geht jedoch nicht darüber hinaus, dass wir einfach für ein Kaloriendefizit sorgen und dieses somit dafür sorgt, dass wir im Schlaf, quasi über Nacht abnehmen. Das hat eigentlich gar nichts mit dem Schlaf zu tun, dafür aber jede Menge [...]