Ernährung

Fast Food, Super Food, Evil Food und ein Wald voller Märchen. Hier gibt's Klarheit.

Ernährung zum Abnehmen

Gäbe es eine Geschichte zu dir und deiner Ernährung, was wäre wohl das Genre?

Romantik? Drama? Horror? Oder doch eher eine Komödie?

Würde ich meinem inneren Monster erzählen, dass es ab sofort nur noch...

Weiterlesen

Eiweiss-Diät

Eiweiß ist so ein bisschen die Heldin unter den drei Makro-Nährstoffen.

Aber wie wirkt es sich nun beim Abnehmen aus? Was sollte man auf jeden Fall bei einer eiweißhaltigen Ernährung beachten? Kurzum: Wie überzeugst du dein inneres Monster davon, dass Eiweiß beim Abnehmen ein schiere Superkraft ist?

Weiterlesen

Ernährung und Abnehmen - neue Artikel

150 Kilo abnehmen – eine Selbstreflektion

Ich hoffe, mit dieser Podcast-Folge hier noch mal stärker einen Einblick darin geben zu können, wie viele Fehler man eigentlich machen kann und wie schnell es stattdessen vorwärts gehen kann, wenn man sich nicht dauernd von falschen Verlockungen und Entscheidungen ablenken lässt. In dieser Podcast-Folge geht es also darum, die wichtigsten Märchen aufzudecken. Märchen, die [...]

Wann macht eine Diät dick?

14. Juni 2020 Categories: Abnehmen, Allgemein, Ernährung, Motivation, Podcast

Es ist ein sehr weit verbreiteter Mythos und eine häufig verwendete Marketing-Aussage, dass Diäten sinnlos sind und nur dazu führen, dass man noch mehr Gewicht zunimmt. Ist das wirklich so? Was steckt genau dahinter und wann machen Diäten eigentlich nur dick? Klar, die Standard-Aussagen dazu kennst du bereits: Wenn man seine Ernährung nicht umstellt und [...]

Häufigsten Fragen zum Abnehmen

Vielen Dank für alle Fragen, die mich per E-Mail erreicht haben! 😊 Die häufigsten Fragen und die ich mir für diese Folge rausgesucht habe, sind: ⁠ ⁠ Du arbeitest viel damit, dir Dinge angenehmer zu gestalten, wie gehst du da vor?⁠ Was wäre der allereffektivste Weg, um abzunehmen, wenn man alle Disziplin, Motivation, Willenskraft der [...]

Sind große oder kleine Portionen effektiver?

3. Mai 2020 Categories: Abnehmen, Allgemein, Ernährung, Podcast

Was sind die wichtigsten Dinge, die man bei der Anzahl und Größe der Mahlzeiten beachten sollte? Wie wirkt es sich biochemisch aus? Alle Antworten dazu und wie man am besten mit Kaffee umgeht, in dieser Episode! Diesen Artikel kannst du auch als Podcast-Episode hören. Hier kannst du den Podcast kostenlos abonnieren. Inhalte dieser Folge: Sollte [...]

Soforthilfe gegen Cravings

26. April 2020 Categories: Abnehmen, Allgemein, Ernährung, Motivation, Podcast

Ich hab mich sehr über die Nachrichten gefreut, die ich erhalten habe und möchte diese Podcast-Folge gerne dazu nutzen, um ein paar der Fragen zu beantworten, die sich wiederholt haben und von denen ich glaube, dass sie für viele von euch sehr interessant sein werden. Es geht dabei um die Frage: Was kann ich in [...]

Training und Ernährung zu Corona-Zeiten

12. April 2020 Categories: Abnehmen, Allgemein, Ernährung, Motivation, Podcast

Wenn man glaubt, diese Tage kommt keine positive Nachricht, dann trifft plötzlich folgende Meldung ein: Die Pandas im Hongkonger Zoo haben sich nach zehn Jahren vermehrt, weil sie ihre Ruhe hatten. Es geschehen also doch noch kleine Wunder, auch in Zeiten von Corona. Doch wie sieht es nun bei uns mit dem Training aus? Mit [...]