Kategorie: Podcast

Wenn das Wort Cortisol-Spiegel fällt, dann meist in einem negativen Kontext. Vielleicht beim Arzt oder beim Gespräch mit Kollegen. Dabei ist Cortisol grundsätzlich überhaupt nicht negativ - es ist sogar lebensnotwendig! Bei uns erfährst du: was Cortisol ist und was es für dich bedeutet woran du merkst, dass dein Cortisol-Spiegel zu hoch ist wie du [...]

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Schöne Haare und Nägel, verbesserte Abwehrkräfte, mehr Leistung beim Sport und schnellere Erfolge beim Abnehmen - All das versprechen unterschiedlichste Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt. Doch nicht alle halten auch ihr Versprechen. Welche Nahrungsmittel wirklich sinnvoll sind und auf welche du getrost verzichten kannst, erfährst du in diesem Artikel! Außerdem erfährst du in diesem Artikel: Welche [...]

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Die Keto-Diät gilt als eine der effektivsten Diäten, um schnell abzunehmen. Doch was macht diese extreme Variante des Low-Carb aus und wie erfolgreich lässt sich damit tatsächlich abnehmen? Ivonne hat es getestet und berichtet im Interview! Wie viel sie tatsächlich abgenommen und auf welche Hürden sie gestoßen ist, erfährst du in diesem Artikel! Außerdem erfährst [...]

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Der Stoffwechsel verlangsamt sich, die Muskeln verkümmern und überhaupt hat man im Alter doch gar keine Chance mehr, großartig etwas zu verändern oder fit im Alter zu sein… Von diesen Worten solltest du dich keinesfalls demotivieren lassen, denn tatsächlich ist es anders als du denkst! Warum du mit 74 fitter als die meisten 20-Jährigen sein [...]

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Meistens setzt er einen Tag nach dem Training ein: Der Muskelkater. Jeder Schritt, jede Bewegung schmerzt. Es ist zwar schön daran erinnert zu werden, dass man Sport gemacht hat, aber wieso denn gleich so qualvoll? Was hilft also gegen Muskelkater? Mit den folgenden 6 Tipps zeigen wir dir, was sich gegen den fiesen Schmerz bewährt [...]

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Dass Vitamine enorm wichtig sind, weiß wohl jeder. Unser Körper braucht sie, um funktionieren zu können. Doch wie vielseitig sind Vitamine wirklich? Können sie dich vielleicht sogar beim Abnehmen unterstützen und deine Stimmung verbessern? Welche Funktionen Vitamine erfüllen, wie sie sich auf die Psyche und deinen Körper auswirken, ob du Vitamine in Form von Nahrungsergänzungsmitteln [...]

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Essen wie in der Steinzeit und dadurch erfolgreich abnehmen. Das verspricht die Paleo-Diät. Doch wie gesund und effektiv ist die Steinzeiternährung wirklich? Wir zeigen dir wie viel du mit dieser Diät abnehmen kannst und wie du am besten startest! In diesem Artikel erfährst du… … was Steinzeiternährung beziehungsweise Paleo-Diät bedeutet, … welche Lebensmittel erlaubt und [...]

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“Ballaststoffe machen ihrem Namen alle Ehre und bedeuten unnötigen Ballast!” - Nein. So einfach ist es nicht. Im Gegenteil: wir brauchen Ballaststoffe! Warum Ballaststoffe so wichtig sind und wie sie uns sogar beim Abnehmen unterstützen können, erfährst du in diesem Artikel. Außerdem erfährst du... … was Ballaststoffe sind und welche Funktionen sie erfüllen, … wie sie [...]

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Du versuchst abzunehmen, doch sie sucht dich immer wieder heim: der Heißhungerattacke. Den Tag über und vor allem in der Öffentlichkeit, wenn du den Blicken anderer ausgesetzt bist, schaffst du es dich gesund zu ernähren. Zu Hause jedoch schlägt der Heißhunger zu: der schiere Drang nach Schokolade oder dem Fast Food setzt ein. Das ist [...]

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Man liest und hört immer wieder davon, dass man so und so viele Stunden benötigt, um überhaupt Muskeln aufzubauen. Mal angenommen, du würdest alles richtig machen und dir das Training optimal aufbauen - ist es dann auch möglich, mit nur einer Stunde Training pro Woche noch effektiv Muskeln aufzubauen und den Körper zu formen? Die [...]

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