Kategorie: Podcast

Manche Menschen sind genauso süchtig nach ihrer täglichen Ration Sport wie andere nach Schokolade. Das glaubst du nicht? In diesem Artikel erkläre ich dir wie das möglich ist! Diesen Artikel kannst du auch als Podcast-Episode hören. Hier kannst du den Podcast kostenlos abonnieren. Eine Sucht ist eigentlich nichts anderes als eine Gewohnheit, die sich in deinem [...]

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Noch nie zuvor hatten wir so eine Auswahl und Fülle an Süßigkeiten und Gebäcken, also grob gesagt, an leckeren Lebensmitteln, wie heutzutage. Und das Beste: Sie sind sofort und einfach verfügbar! Der Supermarkt um die Ecke bietet uns alles, was sich unser Verlangen und Geschmack wünschen könnte. Also: Warum das alles? Warum die anstrengende und [...]

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Muskelaufbau und Kaloriendefizit. Du fragst dich wie diese beiden Themen miteinander kombinierbar sind? Die einen sagen, man könne nur mit einem Kalorienplus Muskeln aufbauen, die anderen behaupten, es ginge auch mit weniger Kalorien. In diesem Artikel findest du alle Antworten und Infos dazu! Diesen Artikel kannst du auch als Podcast-Episode hören. Hier kannst du den [...]

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Du hast schon mehrere Fastenformen ausprobiert, aber hattest bisher immer Probleme mit deinem Appetit? Dann könnte Intervallfasten vielleicht das Richtige für dich sein! Das Intervallfasten liegt stark im Trend und wird von vielen als DIE Fastenmethode schlechthin bezeichnet - doch was ist da genau dran? Und worauf sollte man unbedingt achten? Diesen Artikel kannst du [...]

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Um erfolgreich abzunehmen, ist ein Kalorienfokus das A und O. Warum? Dafür gibt es zwei Gründe: Freiheit und Zielsicherheit. Mit einem Kalorienfokus kann deine Diät individuell an deinen Charakter und Alltag angepasst werden: Du kannst zum Beispiel Intervallfasten oder viele kleine Mahlzeiten über den Tag einnehmen. Wichtig ist nur, dass du ein Kaloriendefizit hast. Kalorien [...]

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Krissy hat in 16 Monaten 48 Kilo verloren. Als sie so auf der Couch lag und Langeweile hatte, beschloss sie, zum Sport zu gehen und hat seitdem ihr Leben umgekrempelt. Sie hat in der Zeit außerdem viel ausprobiert: Abnehmpillen, eine Blutanalysediät und Abnehm-Shakes, bis sie letztendlich bei ihrer jetzigen Abnehm-Methode angelangt ist, die ihr auch [...]

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"Proteine sind dein bester Freund, vor allem wenn du abnehmen und danach knackig und straff aussehen möchtest.“ prustet das fleischfressende Monster, voller Stolz über sein angesammeltes Wissen. Gerade bevor die stolz gewölbte Brust des Monsters wieder auf seine normale Größe schwinden kann, meldet sich das vegan lebende Monster. Es möchte ebenfalls abnehmen. Und dabei knackig [...]

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Vielleicht hat sich dein inneres Monster schon mal empört: „Gestern, EINEN Apfel habe ich gegessen. Mehr nicht. Und am nächsten Tag? Zwei Kilo mehr auf der Waage! Ist das zu fassen?! Erklär mir das mal! Da hab‘ ich ja echt gar keine Lust mehr.“ Das ist meiner Meinung nach einer der wichtigsten Punkte, die man [...]

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Justine hat sich mit Anfang 20 zum Ziel gesetzt ihr Leben zu verändern: Sie wollte ihre Ernährung umstellen, mit Sport anfangen und 10 Kilo abnehmen. Daraus sind bis 2017 knapp 25 Kilo geworden, die sie bis heute hält. Mit ihrer Ernährung hat sie keine Probleme mehr und haut auch mal gerne rein. Wie sie das [...]

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Es ist jetzt etwas mehr als zwei Monate her, seitdem der Podcast an den Start gegangen ist.⁠ ⁠ Ich hätte niemals gedacht, dass ich mit dem verrückten Monster und den "Anti-Märchen-und-Mythen-Beiträgen" so viele Hörer erreichen würde. Ehrlich gesagt habe ich mich aus Angst auch gar nicht getraut in die Statistiken zu schauen. Bis zum Anfang [...]

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