Anita startete von 0 auf 100 mit einer Ernährungs- umstellung und fünf Sporteinheiten pro Woche – mit dem Ziel, einer bestimmten Person zu gefallen.
Früher war Anita eigentlich schon immer übergewichtig.
25 Kilo abnehmen – Anitas Abnehmreise
21. Mai 2019 Categories: Abnehmen, Motivation & Psychologie, Podcast
Unzufriedenheit mit der Figur und die fehlende körperliche Fitness führten dazu, dass sie sich innerlich und äußerlich unwohl fühlte.
25 Kilo abgenommen
Ihre Lebensumstellung hat Anita dann knallhart durchgezogen und schnell zeigten sich die ersten Ergebnisse. Dadurch änderte sich auch die Motivation fürs Abnehmen und Sport-Treiben: Anita merkte, wie gut das Abnehmen ihrem Körper tat.
“Ich habe wirklich recht schnell gemerkt: Hey, da tut sich was bei mir und ich fühle mich damit einfach besser. Ich habe das für mich gemacht und musste es erstmal selber auch erleben, dass dieses Abnehmen, dieses Sport-für-sich-entdecken, fitter werden, sich anders fühlen… Das macht man für sich und nicht für jemand anderen.”
Anita im Monster-Fitness Podcast
Anitas Tipps
- Kleine Ziele setzten! Ein klar definiertes Ziel hilft dabei am Ball zu bleiben. Wichtig sind für Anita vor allem Tages – und Wochenziele: Kleine Dinge, die man gut erreichen kann. Sie geben viel neue Motivation, wenn man sie erreicht hat.
- Eine Liste mit dem aktuellen Gewicht, den Trainingseinheiten und den Zielen schreiben. So werden die bisherigen Erfolge visualisiert und spornen an, weiter zu machen.
- Es ist sehr wichtig, dass man lernt, kleinen Versuchungen des Alltags standzuhalten. Vor allem bei ungesunden Lebensmitteln ist die Menge entscheidend!
- Viele kennen das Problem: Man hat bereits die ersten Kilos abgenommen und die Familie und Freunde sagen, dass man zufrieden sein kann und aufhören soll. Anitas Tipp: Sich nicht demotivieren lassen und an den eigenen Zielen festhalten!
- Ständiger Hunger ist für viele eine der größten Herausforderungen beim Abnehmen. Anita empfiehlt viel Salat, Gemüse und Suppen zu essen und sehr viel Wasser zu trinken. Das alles macht satt und ist kalorienarm.
Vielen Dank, Anita, dass du deine interessante Geschichte und wichtige Tipps im Monster-Fitness Podcast mit uns geteilt hast!
Mehr über Anita und ihre unperfekte Abnehmreise findet ihr auf ihrem Instagram-Account @nita_krst.
Wir suchen neue Interview-Gäste!
25 Kilo abnehmen – Anitas Empfehlung:
Einfach machen! Wartet nicht bis zum Monatsanfang oder Jahreswechsel, sondern startet jetzt. Nicht erst beim Erreichen des Wunschgewichts, sondern schon beim Abnehmen fühlt man sich besser!
Ihr habt selbst viel abgenommen und euren Lebensstil verändert oder kennt jemanden, der hier unbedingt mal interviewt werden sollte? Dann meldet euch unter info@monster-fitness.com.
Was hat euch am besten gefallen an Anitas Abnehmreise? Konnte sie euch auch motivieren und/oder Tipps mit auf den Weg geben? Schreibts in die Kommentare!
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