Kategorie: Abnehmen

„20 bis 30 Prozent der Hautveränderungen werden durch genetische Faktoren bedingt. Die restlichen 70 bis 80 Prozent entstehen durch Umwelteinflüsse, zum Beispiel durch UV-Strahlung, Rauchen, Alkohol und Ernährung.“ - Jean Krutmann, Leiter des Leibniz-Institutsfür umweltmedizinische Forschung Ob das wirklich so ist und was alles für Zusammenhänge dahinterstecken und vor allem wie du die Haut optimal [...]

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Was spielt für einen guten Schlaf eine Rolle, welche Hormone sind wie daran beteiligt und die wichtigste Frage: Wie können wir das optimal beeinflussen, sodass wir richtig erholt, fit und motiviert aufwachen? Um diese Fragen dreht es sich im folgenden Artikel. Diesen Artikel kannst du auch als Podcast-Episode hören. Hier kannst du den Podcast kostenlos [...]

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Was lässt uns in manchen Situationen so leicht angreifbar machen? Wie schützen wir uns effektiv vor negativen Gedanken, die uns Energie rauben? In diesem Artikel sprechen wir über die Geheimnisse hinter dem Schutzschild vor negativen Gedanken. Diesen Artikel kannst du auch als Podcast-Episode hören. Hier kannst du den Podcast kostenlos abonnieren. Stell dir vor, du [...]

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„Wo ist bloß meine Motivation schon wieder?“, fragt sich dein inneres Monster. Was macht es uns so schwer an unseren Zielen dranzubleiben und uns zu motivieren? Gibt es eine physische Ressource, die uns zur Verfügung steht, wenn wir uns zu etwas überwinden wollen? Diesen Artikel kannst du auch als Podcast-Episode hören. Hier kannst du den [...]

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In diesem Artikel erfährst du, welcher Sport und welche Bewegungsart dich an dein Abnehmziel bringt. Wer hätte gedacht, dass man nicht wie ein Olympia-Schwimmer aussieht, nur weil man regelmäßig schwimmen geht? Tatsächlich bringt jede Sportart und jede Bewegung etwas anderes für deinen Körper, insbesondere in Bezug darauf, wie du ihn formen und entwickeln möchtest. Diesen [...]

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„Ich habe aber keine Lust auf Sport“ meckert dein inneres Monster. „Können wir nicht auch einfach ohne Sport abnehmen, wenn wir unser Kaloriendefizit einhalten?“, fragt es und rümpft die Nase. Um diese Frage zu beantworten musst du dir einmal überlegen was du eigentlich damit meinst, wenn du dir sagst „Ich möchte abnehmen“. Wahrscheinlich möchtest du [...]

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Manche Menschen sind genauso süchtig nach ihrer täglichen Ration Sport wie andere nach Schokolade. Das glaubst du nicht? In diesem Artikel erkläre ich dir wie das möglich ist! Diesen Artikel kannst du auch als Podcast-Episode hören. Hier kannst du den Podcast kostenlos abonnieren. Eine Sucht ist eigentlich nichts anderes als eine Gewohnheit, die sich in deinem [...]

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Noch nie zuvor hatten wir so eine Auswahl und Fülle an Süßigkeiten und Gebäcken, also grob gesagt, an leckeren Lebensmitteln, wie heutzutage. Und das Beste: Sie sind sofort und einfach verfügbar! Der Supermarkt um die Ecke bietet uns alles, was sich unser Verlangen und Geschmack wünschen könnte. Also: Warum das alles? Warum die anstrengende und [...]

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Ich habe abgenommen und konnte essen, was ich will! Diesen Artikel kannst du auch als Podcast-Episode hören. Hier kannst du den Podcast kostenlos abonnieren. Fettlogik-Slang – Was ist das eigentlich? Der Begriff bezieht sich darauf, dass man sich als Übergewichtiger oft eine Ausrede zurechtlegt, um nichts ändern/nicht abnehmen zu müssen oder mehr essen zu können. Zum [...]

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Muskelaufbau und Kaloriendefizit. Du fragst dich wie diese beiden Themen miteinander kombinierbar sind? Die einen sagen, man könne nur mit einem Kalorienplus Muskeln aufbauen, die anderen behaupten, es ginge auch mit weniger Kalorien. In diesem Artikel findest du alle Antworten und Infos dazu! Diesen Artikel kannst du auch als Podcast-Episode hören. Hier kannst du den [...]

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