45 Kilo abnehmen – Alex‘ Story

11. Juni 2019 Categories: Abnehmen, Motivation, Podcast

Vor 2 Jahren hat Alex seinen Lebensstil und seine Ernährung komplett umgekrempelt und konnte beeindruckende Erfolge erzielen: Alex hat über 45kg abgenommen.

Früher hat er sich mehrere Monate lang fast ausschließlich von Junkfood ernährt und kaum bewegt. Alex wurde immer dicker und brachte über 160kg bei einer Körpergröße von 1,88m auf die Waage.  

Er selbst merkte die gesundheitlichen Auswirkungen sehr stark: vor allem die Probleme mit der Blase und die Atemnot bei Liegen wurden bei zunehmendem Gewicht immer schlimmer.

Alex´ Hausärztin machte ihm dann klar: Das starke Übergewicht ist gefährlich und die vielen Fetteinlagerungen, die auf den Organen liegen, sind sehr schädlich für Alex´ Gesundheit. 

Alex´ Hausärztin machte ihm dann klar: Das starke Übergewicht ist gefährlich und die vielen Fetteinlagerungen, die auf den Organen liegen, sind sehr schädlich für Alex´ Gesundheit. 

Vor 2 Jahren dann der Twist: Alex schloss einen Deal mit seiner Freundin ab. Noch einmal Pizza bestellen und ab morgen setzen wir dich auf Diät! Aktuell wiegt Alex 115kg und hat bereits über 45kg abgenommen. 

Klarer Weg,

klares Ziel,

durchgezogen!

Alex´ Geschichte, seine Tipps fürs Abnehmen und wie sich sein Leben durch weniger Gewicht verändert hat hört ihr in der Podcast-Folge mit Alex als Interview-Gast. 

Hier kannst du den Podcast kostenlos abonnieren.

Die größte Herausforderung war Disziplin lernen – oder neu lernen. Ich war früher diszipliniert, aber durch mangelnde Selbstführung habe ich die Disziplin verlernt und habe mich gehen lassen. Und wieder neu meine eigene Disziplin und Courage zu finden und den inneren Schweinehund zu überwinden – ich glaube das war die größte Herausforderung in dieser Zeit.

Alex im Monster-Fitness Podcast

45 Kilo abnehmen – Alex‘ Tipps

Ein Teil der Dinge, die für Alex wichtig sind, um erfolgreich abzunehmen

  • Das Ziel verfolgen – egal wie. Alex hat in der Anfangszeit wenig Ahnung vom Abnehmen gehabt. Für ihn war es erstmal egal, was er macht – Hauptsache er macht etwas. Ob man das Ziel kriechend, hüpfend oder in Schlangenlinien erreicht, ist zweitrangig. Was zählt ist, dass man nicht stehenbleibt!
  • Abnehmen in einer Partnerschaft ist unmöglich, wenn man nicht an einem Strang zieht. Gegenseitige Unterstützung – egal ob beide oder nur einer abnehmen möchte – ist sehr wichtig. Ansonsten wird die Partnerschaft zur weiteren Herausforderung bei der Lebensumstellung.
  • Oft fällt das eigene Übergewicht einem Selbst als letztes auf. Die Selbstwahrnehmung spielt für Alex eine große Rolle: Man muss sich bewusst werden, wo man ist und feststellen, dass man etwas ändern muss.
  • Vielen Menschen ist nicht bewusst, wie wichtig das Essen ist und wie viele Ernährungsweisen es gibt, die unser Lebensgefühl dauerhaft verschlechtern. Erst, wenn das Kartenhaus zusammenfällt und man unter starkem Übergewicht leidet, wird einem das Ausmaß klar. Bewusstsein für die eigene Ernährung und den Lebensstil ist die Grundlage für ein gesundes und glückliches Leben. 

Vielen Dank an Alex, dass du deine Geschichte mit uns geteilt hast. Die Entwicklung und die Abnahme-Erfolge sind wirklich unglaublich!

Alex´ Erfolgsgeschichte und seine wertvollen Tipps werden sicher vielen Zuhörern des Monster-Fitness Podcast helfen und neue Motivation geben. Besucht gerne auch seine Instagram-Seite. Alex ist seit Ende letzten Jahres dabei, sich zum Strongman zu entwickeln: @strongman_im_aufbau_alex

Wir suchen neue Interview-Gäste!

Alex´ Strategie: Der Kilokalorien-Kredit. Man darf sich auch mal ungesunde Dinge erlauben, wenn man den Kredit zum Beispiel durch mehr Sport anschließend wieder zurückzahlt. 

Ihr habt selbst viel abgenommen und euren Lebensstil verändert oder kennt jemanden, der hier unbedingt mal interviewt werden sollte? Dann meldet euch unter info@monster-fitness.com 

Wie findet ihr Alex‘ Fortschritte? Konnte Alex euch ein wenig motivieren und/oder Tipps mit auf den Weg geben? Schreibts in die Kommentare!

Alle Vorher-Nachher-Bilder von allen Interview-Gästen sowie deren Profile und weitere, inspirierende Bilder findest du bei uns auf Instagram.

Schau doch mal vorbei, wir würden uns freuen!

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Frank Olschewski

Frank beschäftigt sich bereits sein halbes Leben lang mit den Themen Ernährung, Sport und Selbstmotivation (Ernährungswissenschaften & positive Psychologie) und hat sich mit Monster Fitness seinen größten Traum erfüllt. Er führt durch den Abnehmdschungel, deckt Märchen auf und stellt die wirksamsten Prinzipien zum Abnehmen auf seine ganz eigene Art dar.

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