Kategorie: Motivation & Psychologie
Abnehmen ohne zu hungern, ohne zu verzichten und vor allem ohne Diät - das wäre ein wahr gewordener Traum. Und vielleicht muss es auch nicht bloß ein Traum bleiben, vielleicht kann es deine Realität werden. Abnehmen ist oft ein längerer Prozess, der mit Disziplin und Motivation verbunden ist. Doch uns alles fehlt ab und zu [...]
DAS ERWARTET DICH BEI MONSTER FITNESS: Abenteuer Abnehmen 2021 ✅ Neues, einzigartiges Motivations- und Belohnungssystem ✅ Einen persönlichen Reisebegleiter, den du mit Erfahrungspunkten auflevelst ✅ Monatlich neue Inhalte aus den Bereichen Neurowissenschaften und Psychologie für deine Persönlichkeitsentwicklung und Selbstmotivation ✅ Monatlich neue Inhalte für dein Ernährungstraining ✅ Regelmäßig neue Challenges, die sich deiner Entwicklung anpassen […]
In dieser Folge erfährst du... ... was Zufriedenheit bedeutet ... was Ziele erreichen mit Glück zu tun hat ... ob es langfristig glücklicher macht, einfach zufrieden zu sein, oder Ziele erreichen zu wollen ... wie Ziele auch korrumpiert sein und uns vom Lebensglück ablenken können ... wie du selbst Einfluss nehmen kannst auf dein persönlich [...]
In dieser Folge erfährst du... ... was Glück bedeutet (im Sinne von Lebensglück) ... was der Unterschied zwischen Glück und Spaß ist ... was du (sofort) tun kannst, um glücklich zu sein ... was wir eigentlich benötigen, um uns glücklich zu fühlen ... welche drei Stufen es gibt, um jede Aktivität mit Freude ausführen zu [...]
Viel Spaß mit der aktuellen Folge und den 3 häufigsten und wertvollsten Fragen, die mir bis Juli 2021 zugesandt wurden :). Hier kannst du den Podcast kostenlos abonnieren.
Der Wecker ist ein Folterknecht, Aufstehen eine Qual und Kaffee dein einziger Trost? Morgenroutinen können auch anders aussehen! Wie wäre es, wenn du stattdessen erholt und sorgenfrei aufwachst und deinen Tag mit etwas beginnst, was dir gut tut und dich weiterbringt? Lies weiter, um zu erfahren welche Vorteile Morgenroutinen haben wie die optimale Morgenroutine in [...]
Wenn das Wort Cortisol-Spiegel fällt, dann meist in einem negativen Kontext. Vielleicht beim Arzt oder beim Gespräch mit Kollegen. Dabei ist Cortisol grundsätzlich überhaupt nicht negativ - es ist sogar lebensnotwendig! Bei uns erfährst du: was Cortisol ist und was es für dich bedeutet woran du merkst, dass dein Cortisol-Spiegel zu hoch ist wie du [...]
Der Stoffwechsel verlangsamt sich, die Muskeln verkümmern und überhaupt hat man im Alter doch gar keine Chance mehr, großartig etwas zu verändern oder fit im Alter zu sein… Von diesen Worten solltest du dich keinesfalls demotivieren lassen, denn tatsächlich ist es anders als du denkst! Warum du mit 74 fitter als die meisten 20-Jährigen sein [...]
Meistens setzt er einen Tag nach dem Training ein: Der Muskelkater. Jeder Schritt, jede Bewegung schmerzt. Es ist zwar schön daran erinnert zu werden, dass man Sport gemacht hat, aber wieso denn gleich so qualvoll? Was hilft also gegen Muskelkater? Mit den folgenden 6 Tipps zeigen wir dir, was sich gegen den fiesen Schmerz bewährt [...]
Die Cardio-Aktivität schlechthin: das Joggen. Schwitzen, müde Muskeln und der ein oder andere Seitenstich sind dabei garantiert. Beim Wort Joggen schießen einem direkt super schlanke, muskulöse Personen beim Marathonlauf in den Kopf (- oder der Horror aus dem Schulsport). Wie sieht es nun aus, wenn man ein paar Kilo mehr auf den Rippen hat? Ist [...]
