Sport und Ernährung umstellen – Lohnt es sich eigentlich wirklich?

Noch nie zuvor hatten wir so eine Auswahl und Fülle an Süßigkeiten und Gebäcken, also grob gesagt, an leckeren Lebensmitteln, wie heutzutage. Und das Beste: Sie sind sofort und einfach verfügbar! Der Supermarkt um die Ecke bietet uns alles, was sich unser Verlangen und Geschmack wünschen könnte.

Sport und Ernährung umstellen – Emotionen als Motivator

Wie fühlen wir uns denn, nachdem wir so richtig haben gehen lassen? Erfüllt? Glücklich? Wie fühlen wir uns, wenn wir morgens aufstehen, in den Spiegel schauen oder merken, dass wir wieder etwas unbeweglicher geworden sind?

Mein eigener Vater war ziemlich übergewichtig.
Bis zu seinem 40. Lebensjahr hatte er eine ziemliche Wampe vor sich hergetragen und litt unter Asthma. Wir mussten unsere Ausflüge immer sorgfältig planen, damit wir ja nicht in Gefahr gerieten, ihn eines zu hohen Asthmarisikos auszusetzen. In einer Situation war es so schlimm, dass er sogar nahezu an einem solchen Anfall gestorben wäre. Wäre unser Hausarzt nicht direkt um die Ecke gewesen, um ihm eine „Notspritze“ zu verabreichen, wäre er wohl an seiner Luftnot gestorben.

Das Ganze ist nun mehr als dreißig Jahre her.
Mein Vater ist inzwischen 72 Jahre alt. Letzte Woche hat er – wie gewohnt – zwei 30-Kilometer-Läufe absolviert. Er ist außerdem stolz darauf, dass er 12 Klimmzüge schafft. Seine Lieblingsbeschäftigung? Gartenarbeit.
Nein, halt, eigentlich ist seine Lieblingsbeschäftigung mit seinen Enkeln rumzutoben. Fangen zu spielen. Mit ihnen auf dem Spielplatz rumzuturnen.

Ganz bestimmt nicht, weil sein Arzt vor dreißig Jahren zu ihm gesagt hat, dass er „etwas gesünder leben könnte.“
Um ehrlich zu sein, gab es nicht mal einen besonderen Knips, ab dem alles in seinem Kopf plötzlich umgestellt war. Er hatte damals einfach angefangen. Seine ursprüngliche und anfängliche Motivation war, dass er dieses Leben satt hatte. Teilweise wegen seines Asthmas, aber hauptsächlich weil er sich überhaupt nicht mehr wohl und glücklich fühlte. Das war einfach nicht ER, der, der er sein wollte und er fühlte sich einfach nur von seinem Körper eingeschränkt, irgendwie gefangen.

Er hat angefangen – und jede Menge Feedback dafür bekommen! Ich rede dabei nicht von anderen Personen, sondern von dem Feedback, das er in Form seines neuen Lebensgefühls bekommen hatte: Er hat jede Woche gespürt, dass ihn seine Ernährungsumstellung und der Sport fitter, gesünder, beweglicher machten. Er war stolz, kleine Läufe zu schaffen, ohne aus der Puste zu kommen.
Er kam besser aus dem Bett, konnte die Treppe mühelos schaffen, war seltener müde und erschöpft, fühlte sich energievoller, glücklicher. Seine ganzen Weh-wehchen wurden immer weniger. Er hatte nach ein paar Jahren (bis heute) keine Asthmaanfälle mehr, sondern läuft inzwischen problemlos 30 Kilometer am Stück. Er hat sich ein neues Leben geschaffen, in dem er sich pudelwohl fühlt. Für sich selbst.

Und wenn das keine Motivation ist, dann weiß ich auch nicht mehr…