Kategorie: Allgemein

Calisthenics: Einige schwören darauf, andere halten Calisthenics für völlig nutzlos. Die Wahrheit liegt irgendwo dazwischen. Calisthenics (vom Griechischen, καλός σθένος = schön, gut Kraft) ist eine weitere Bezeichnung, für Übungen bei den du dein eigenes Körpergewicht als Widerstand nutzt. Gerade jetzt während der Pandemie suchst du möglicherweise nach einer Alternative für Fitnessstudios, da kommen Calisthenics, die [...]

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Ein vollständiges Workout in nur vier Minuten. Das Internet ist voll von Fitness-Trends und Wunderheilmittel, die dir das Blaue vom Himmel versprechen. Ist Tabata eines davon, oder steckt mehr dahinter? Wie viel Wissenschaft tatsächlich hinter Tabata steckt und wie du das Training in dein Workout einbauen kannst, erfährst du hier! Außerdem erfährst du,... ... wie [...]

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Meistens setzt er einen Tag nach dem Training ein: Der Muskelkater. Jeder Schritt, jede Bewegung schmerzt. Es ist zwar schön daran erinnert zu werden, dass man Sport gemacht hat, aber wieso denn gleich so qualvoll? Was hilft also gegen Muskelkater? Mit den folgenden 6 Tipps zeigen wir dir, was sich gegen den fiesen Schmerz bewährt [...]

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Es ist ein sehr weit verbreiteter Mythos und eine häufig verwendete Marketing-Aussage, dass Diäten sinnlos sind und nur dazu führen, dass man noch mehr Gewicht zunimmt. Ist das wirklich so? Was steckt genau dahinter und wann machen Diäten eigentlich nur dick? Klar, die Standard-Aussagen dazu kennst du bereits: Wenn man seine Ernährung nicht umstellt und [...]

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Kennst du diese alten Flipper-Maschinen? Stell dir mal vor, du bist der Ball darin und je nachdem, von was du wie getroffen wirst, landest du im unteren Aus - oder -schießt in den Jackpot und bringst die ganze Maschine zum Blinken und Ausrasten. Nun stell dir weiter vor, dass jeder Tag in deinem Leben wie [...]

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Vielen Dank für alle Fragen, die mich per E-Mail erreicht haben! 😊 Die häufigsten Fragen und die ich mir für diese Folge rausgesucht habe, sind: ⁠ ⁠ Du arbeitest viel damit, dir Dinge angenehmer zu gestalten, wie gehst du da vor?⁠ Was wäre der allereffektivste Weg, um abzunehmen, wenn man alle Disziplin, Motivation, Willenskraft der [...]

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Meditation - was ist das überhaupt? Zuerst mal: Der Begriff Meditation geht vollkommen am Kern der Meditation vorbei, denn Meditation kommt aus dem Lateinischen „meditatio“ bzw. „meditari“ und bedeutet übersetzt „nachdenken, denken, überlegen“. Bei einer Meditation im heutigen Sinne geht es aber um das genaue Gegenteil und deswegen wurde die Beschreibung über die Jahre und [...]

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Dieses Mal geht es um konkrete Tipps, wie man in der Partnerschaft einerseits seinen Partner zu einer neuen Gewohnheit oder Ernährungsumstellung motivieren kann, also in dem Sinne, dass dem Partner nicht die Lust daran vergeht, sondern er sogar selbst Lust darauf bekommt und Motivation dafür entwickelt - und andererseits, wie man es dann, wenn es [...]

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Wenn du abnehmen möchtest und in einer Beziehung oder vielleicht sogar verheiratet bist, dann führt an diesem Thema kein Weg vorbei. Und es hilft dann nicht, von so pauschalen Empfehlungen zu hören wie etwa „akzeptiere deinen Partner, wie er ist“ oder „sei dankbar für deinen Partner und versuche ihn nicht zu ändern“. Das ist alles [...]

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Was sind die wichtigsten Dinge, die man bei der Anzahl und Größe der Mahlzeiten beachten sollte? Wie wirkt es sich biochemisch aus? Alle Antworten dazu und wie man am besten mit Kaffee umgeht, in dieser Episode! Inhalte dieser Folge: Sollte ich lieber alles auf einmal ändern oder Schritt für Schritt vorgehen? Wie setzen wir Kaffee [...]

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