Kategorie: Allgemein

„Ich habe aber keine Lust auf Sport“ meckert dein inneres Monster. „Können wir nicht auch einfach ohne Sport abnehmen, wenn wir unser Kaloriendefizit einhalten?“, fragt es und rümpft die Nase. Um diese Frage zu beantworten musst du dir einmal überlegen was du eigentlich damit meinst, wenn du dir sagst „Ich möchte abnehmen“. Wahrscheinlich möchtest du [...]

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Manche Menschen sind genauso süchtig nach ihrer täglichen Ration Sport wie andere nach Schokolade. Das glaubst du nicht? In diesem Artikel erkläre ich dir wie das möglich ist! Diesen Artikel kannst du auch als Podcast-Episode hören. Hier kannst du den Podcast kostenlos abonnieren. Eine Sucht ist eigentlich nichts anderes als eine Gewohnheit, die sich in deinem [...]

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Noch nie zuvor hatten wir so eine Auswahl und Fülle an Süßigkeiten und Gebäcken, also grob gesagt, an leckeren Lebensmitteln, wie heutzutage. Und das Beste: Sie sind sofort und einfach verfügbar! Der Supermarkt um die Ecke bietet uns alles, was sich unser Verlangen und Geschmack wünschen könnte. Also: Warum das alles? Warum die anstrengende und [...]

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Muskelaufbau und Kaloriendefizit. Du fragst dich wie diese beiden Themen miteinander kombinierbar sind? Die einen sagen, man könne nur mit einem Kalorienplus Muskeln aufbauen, die anderen behaupten, es ginge auch mit weniger Kalorien. In diesem Artikel findest du alle Antworten und Infos dazu! Diesen Artikel kannst du auch als Podcast-Episode hören. Hier kannst du den [...]

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Du hast schon mehrere Fastenformen ausprobiert, aber hattest bisher immer Probleme mit deinem Appetit? Dann könnte Intervallfasten vielleicht das Richtige für dich sein! Das Intervallfasten liegt stark im Trend und wird von vielen als DIE Fastenmethode schlechthin bezeichnet - doch was ist da genau dran? Und worauf sollte man unbedingt achten? Diesen Artikel kannst du [...]

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"Es ist die ständige Wiederholung von positiven Glaubenssätzen, die zum Erfolg führen. Sobald diese Glaubenssätze zu tiefsitzenden Überzeugungen werden, passieren große Dinge."  (Muhammad Ali) Große Worte, doch was steckt eigentlich dahinter? Um dies besser in einen Zusammenhang mit der dauerhaften Motivation zum Abnehmen zu bringen, ist es wichtig einen Begriff anzuführen, der entscheidend ist für [...]

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Saskia hat bereits eine weite Reise hinter sich: Sie hat über 57 Kilo abgenommen. Von fast 170 Kilo ist sie nun bei knapp über 110 Kilo angekommen. Wie sie das geschafft hat, was ihr bei der Ernährung und ihrer Motivation am meisten geholfen hat, hörst du in dieser Episode. "Eigentlich wurde alles auf den Kopf [...]

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Es gibt eine Menge von Vitaminen, von welchen wir meist nur mal gehört haben, sie aber nicht wirklich einordnen können. Vitamine können dir dabei helfen, vitaler durch das Leben, aber auch durch den Alltag zu kommen und können auch die Prozesse in deinem Körper auf ihre spezifische Weise verbessern. Möchtest du dir einen besseren Überblick [...]

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