Schlagwort: gewicht halten
Was ist auf der psychischen Seite nötig, um das Gewicht halten möglichst stark zu vereinfachen und dranzubleiben? Genau darum geht es in dieser Folge: Die Techniken und das Mindset, die dabei weiterhelfen und wie du merkst, ob du am Ziel angelangt bist. Es ist ein Prozess und kein einzelner Sprung, aber es ist vielleicht der [...]
Jetzt hast du also endlich ganze 10 Kilo abgenommen und bist so stolz auf dich. Verdient! Jetzt stellt sich aber direkt die nächste Frage. Du weißt zwar wie du abnimmst, aber wie hälst du dein Gewicht denn jetzt konstant? Hier sind die 10 besten Tipps und Tricks die sich bewährt haben. Raus aus Kaloriendefizit, was [...]
Es ist ein sehr weit verbreiteter Mythos und eine häufig verwendete Marketing-Aussage, dass Diäten sinnlos sind und nur dazu führen, dass man noch mehr Gewicht zunimmt. Ist das wirklich so? Was steckt genau dahinter und wann machen Diäten eigentlich nur dick? Klar, die Standard-Aussagen dazu kennst du bereits: Wenn man seine Ernährung nicht umstellt und [...]
