In dieser Folge geht es darum…
- … was die genauen Unterschiede in Bezug auf Glückshormone und Kalorien zwischen Ausdauer- und Kraftsport sind
- … wie die Kosten-Nutzen-Verhältnisse der einzelnen Kategorien aussehen in Bezug auf Zeitaufwand und Kalorienverbrennung
- … welche zusätzlichen positiven Effekte das Krafttraining – auch für unser Gehirn – mit sich bringt
- … wie die optimale Kombination aussieht, mit der wir möglichst gut Kalorien verbrennen, aber auch möglichst gut Muskeln aufbauen können
