Kraftsport vs. Ausdauersport zum Abnehmen

In dieser Folge geht es darum…

  • … was die genauen Unterschiede in Bezug auf Glückshormone und Kalorien zwischen Ausdauer- und Kraftsport sind
  • … wie die Kosten-Nutzen-Verhältnisse der einzelnen Kategorien aussehen in Bezug auf Zeitaufwand und Kalorienverbrennung
  • … welche zusätzlichen positiven Effekte das Krafttraining – auch für unser Gehirn – mit sich bringt
  • … wie die optimale Kombination aussieht, mit der wir möglichst gut Kalorien verbrennen, aber auch möglichst gut Muskeln aufbauen können

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Ich wünsche dir ganz viel Spaß und Erfolg bei der Umsetzung!

Wir hören uns frühestens nächsten Sonntag wieder,

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Frank Olschewski

Mit 16 habe ich - statt zur Schule zu gehen - Bier auf dem Kaufland-Parkplatz getrunken, war schwer übergewichtig und das absolute Gegenteil von „motiviert“. 8 Jahre später habe ich zwei Unternehmen im Bereich Gesundheit und Psychologie gegründet und meine persönliche Idealfigur erreicht. Mein Traum ist es, dieses Wissen weiterzugeben und anderen dabei zu helfen, sich ihre Träume zu erfüllen.

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