Du hast bestimmt schon Sättigungstricks wie “Trink mehr Wasser”, “mach eine Pause” etc. etc. gehört. Hier geht es jedoch um die Sättigung der Mahlzeit selbst und wie Sättigung damit in unserem Körper funktioniert – und natürlich – wie du sie optimal beeinflussen kannst.
In dieser Folge geht es um:
- … wie unsere Sättigung im Körper funktioniert
- … welche physiologischen und psychologischen Faktoren unsere Sättigung beeinflussen
- … wie du deine Mahlzeiten und Lebensmittel so kombinierst, dass du eine maximale Sättigung erzielst
