Schlagwort: abnehmstrategie

Stell dir mal vor, du hättest noch die Motivation, die du als Kind hattest, wenn du auf neue Dinge und Herausforderungen zugegangen bist. Stell dir vor, alles im Leben, vor allem die Niederlagen, wären so motivierend, wie eine Partie Super Mario. Klingt unglaublich? Ich darf vorstellen: Der Super-Mario-Effekt! Diesen Artikel kannst du auch als Podcast-Episode [...]

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Was ist auf der psychischen Seite nötig, um das Gewicht halten möglichst stark zu vereinfachen und dranzubleiben? Genau darum geht es in dieser Folge: Die Techniken und das Mindset, die dabei weiterhelfen und wie du merkst, ob du am Ziel angelangt bist. Es ist ein Prozess und kein einzelner Sprung, aber es ist vielleicht der [...]

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In dieser Folge rede ich darüber, was Gewicht halten eigentlich bedeutet. Gibt es sowas überhaupt? Gewicht halten... da müsste man ja jede Kalorie zählen?! Also ist es nicht sowieso ein Ding der Unmöglichkeit, ein Mythos? Einmal am Buffet gewesen und man ist eh schon überm Kalorienlimit... Wenn es ein Mythos ist, was gilt dann überhaupt [...]

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In dieser Folge möchte ich konkrete Tipps dazu geben, was du während dem Abnehmen anders machen kannst, um schneller ans Ziel zu kommen. Das heißt: Besser dranbleiben, besser satt werden und mit weniger Kalorien zurecht kommen, um insgesamt mehr Fett leichter zu verbrennen. Was hilft, was sind immer noch sehr hartnäckige Märchen, die uns das [...]

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In dieser Folge möchte ich konkrete Tipps dazu geben, was ich aus den letzten 18 Jahren am meisten über Ernährung und Sport zum Abnehmen gelernt habe bzw. was mir am meisten weitergeholfen hat - sofern man diese Tipps in knackigen Aussagen festhalten kann. Am Anfang gehe ich außerdem kurz auf ein paar Fragen zum Thema [...]

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