Schlagwort: motivation

Es geht weiter mit dem zweiten Teil der Schritt-für-Schritt-Anleitung, die dich von extrinsischer zu intrinsischer Motivation führt. Was sind die bewährtesten und neuesten Taktiken und was hilft wirklich bzw. am meisten? Die Anleitung basiert auf den neuesten neuro-wissenschaftlichen und psychologischen Erkenntnissen und verfolgt einen sehr praktischen Ansatz, der dir vor allem im Alltag helfen soll. [...]

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Was wäre es doch schön, wenn wir für alles im Leben - vor allem bei den anstrengenden Dingen - stets und sofort intrinsisch motiviert wären. Einfach so, auf Knopfdruck. Leider geht das nicht. Aber die gute Nachricht ist: Wir können einer sinnvollen und sehr zielführenden Schritt-für-Schritt-"Anleitung" folgen, mit der wir möglichst gut zu intrinsisch motiviert [...]

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In dieser Podcast-Folge geht es um die neuesten Erkenntnisse aus dem Bereich der Verhaltensneurowissenschaften. Wie motivieren wir uns? Was löst Motivation aus? Und soviel sei bereits gesagt: Das, wovon wir bisher ausgegangen sind, dass es uns motivieren würde, ist leider falsch und sorgt eher für das Gegenteil. Erlerne, wie wir funktionieren und welche Knöpfe wir [...]

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In dieser Fortsetzung möchte ich darüber sprechen, welche Faktoren denn nun tatsächlich dafür verantwortlich sind, dass wir für etwas motiviert sind, Veränderungen schaffen, es schaffen dranzubleiben - und zwar - nachdem wir bereits genug Informationen gesammelt haben. Wir hatten geklärt, dass Wissen alleine nicht zum Ziel führt - selbst mit allem Wissen auf der Welt [...]

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In dieser Folge erfährst du, wie Energie mithilfe von Dopamin, Effizienz und unseren Zielen entsteht und wie wir sie möglichst gut aufbauen können im Bereich der Zielsetzung und - natürlich - auf dem Weg zu unserem Ziel. Ich möchte darüber hinaus weiter in das Thema einsteigen, als „Setze dir ein attraktives Ziel“ oder „Stell dir [...]

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Kennst du diese alten Flipper-Maschinen? Stell dir mal vor, du bist der Ball darin und je nachdem, von was du wie getroffen wirst, landest du im unteren Aus - oder -schießt in den Jackpot und bringst die ganze Maschine zum Blinken und Ausrasten. Nun stell dir weiter vor, dass jeder Tag in deinem Leben wie [...]

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Wie geht man richtig an neue Herausforderungen und Lebensumstände ran? Die Antwort dazu kommt aus dem Strategie-Sektor. Ich selbst bin ja ein kleiner Nerd und ein riesen, riesen Fan von Strategie- und Taktik-Spielen. Wenn ich freie Zeit finde, setze ich mich immer wieder gerne an Brettspiele oder Computerspiele heran, die darauf basieren und verfolge auch [...]

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Noch nie zuvor hatten wir so eine Auswahl und Fülle an Süßigkeiten und Gebäcken, also grob gesagt, an leckeren Lebensmitteln, wie heutzutage. Und das Beste: Sie sind sofort und einfach verfügbar! Der Supermarkt um die Ecke bietet uns alles, was sich unser Verlangen und Geschmack wünschen könnte. Also: Warum das alles? Warum die anstrengende und [...]

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In Motivation zum Abnehmen hatten wir bereits geklärt, dass die grundsätzliche Motivation daherkommt, dass wir bestimmte Dinge mit Schmerz oder Wohlbefinden verknüpfen. Wie genau das funktioniert und wie wir es gezielter anwenden können, erfährst du in den nächsten drei Minuten. Diesen Artikel kannst du auch als Podcast-Episode hören. Hier kannst du den Podcast kostenlos abonnieren. [...]

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Die Geschichte von Cindy ist wirklich beindruckend: In den letzten Jahren hat sie unglaubliche 50kg abgenommen! Ihr Leben hat sich in allen Bereichen verbessert und Cindys gesundheitlichen Probleme sind verflogen.  Cindy wog vor 4 Jahren noch 125kg auf 154cm. Eigentlich war sie gar nicht so unzufrieden mit ihrem Gewicht, sie hat sich ihr Leben so [...]

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