Kategorie: Abnehmen

Fünf Diäten habe ich bereits ausprobiert – keine hat gewirkt! Keine Wespentaille, nur noch mehr Monster-Speck!“ hat so manches innere Monster bestimmt schon mal geprustet. „Was heißt‚ so manches innere Monster‘?! Ich bin doch hier! Ich höre alles. Bin ein aufgewecktes Monster. Und jetzt erklär meinem Verstand bitte, warum Diäten nicht funktionieren." prustet plötzlich das Monster [...]

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Claudia ist eine junge Mutter und beeindruckende Frau, die es geschafft hat nach ihrer dritten Schwangerschaft einen kompletten Neustart hinzulegen. So hat sie es geschafft, schon 32kg abzunehmen!  Ende 2015 hatte Claudia ein Höchstgewicht von 120kg. Während ihrer zweiten Schwangerschaft und auch danach hat sie alles gegessen, worauf sie Lust hatte und hat dadurch in [...]

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Die Geschichte von Cindy ist wirklich beindruckend: In den letzten Jahren hat sie unglaubliche 50kg abgenommen! Ihr Leben hat sich in allen Bereichen verbessert und Cindys gesundheitlichen Probleme sind verflogen.  Cindy wog vor 4 Jahren noch 125kg auf 154cm. Eigentlich war sie gar nicht so unzufrieden mit ihrem Gewicht, sie hat sich ihr Leben so [...]

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Der Jojo-Effekt - Mythos oder Realität? Der Jojo-Effekt: Ich halte es für eines der wichtigsten und gleichzeitig hartnäckigsten Gerüchte, wenn es ums Abnehmen geht. Dieser Mythos ist wie ein hartnäckiger Kaugummi unter dem Schuh und lässt sich wirklich nur schwer vertreiben. „Unter meinem Schuh klebt der schon ganz lange. Das schreckt mich immer noch jedes Mal [...]

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Du möchtest es dir so einfach wie möglich machen, appetitfrei abzunehmen? Dann gut aufpassen: Wann du isst (vor allem Kohlenhydrate) hat einen entscheidenden Einfluss auf deinen Abnehm-Erfolg. (siehe auch die wertvollen Infos dazu in Intervallfasten). Du erfährst in diesem Artikel... ... wie sich Kohlenhydrate am Abend genau auswirken ... die drei wichtigsten Faktoren für die [...]

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Anita startete von 0 auf 100 mit einer Ernährungs- umstellung und fünf Sporteinheiten pro Woche - mit dem Ziel, einer bestimmten Person zu gefallen. Früher war Anita eigentlich schon immer übergewichtig. Unzufriedenheit mit der Figur und die fehlende körperliche Fitness führten dazu, dass sie sich innerlich und äußerlich unwohl fühlte. 25 Kilo abgenommen Ihre Lebensumstellung [...]

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Oder: Hilfe, mein Stoffwechsel ist abgestürzt! Kaputt. Es war einmal ein kleines Monster, das im Körper eines Menschen hauste. Wenn es seinem Wirt gut gesinnt war, nahm es alle Kalorien, schmiss sie auf ein großes Lagerfeuer und führt seinen Monster-Kalorien-Verbrennungs-Tanz auf. War es aber schlecht gelaunt, so konnte es sein, dass es sich an sein [...]

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Gäbe es eine Geschichte zu dir und deiner Ernährung, was wäre wohl das Genre der Geschichte? Drama? Pure Romantik? Horror? Oder doch eher eine Komödie? Ab sofort nur noch Obst und Gemüse? Soll es das sein? Mein innerer Schweinehund würde lachen. Sich totlachen. In diesem Artikel erfährst du... ... wie du wirklich effektiv abnehmen kannst [...]

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Im Mai 2017 wog Jessi 122,5kg. Von einem Tag auf den anderen hat sie begonnen, im Fitnessstudio regelmäßig zu trainieren und ihre Kalorienzufuhr zu tracken. Das Ergebnis: In den ersten 6 Monaten konnte Jessi bereits 30kg abnehmen. Danach hat sie etwas weniger Sport gemacht und nicht so stark auf die Ernährung geachtet, aber trotzdem weitere [...]

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Innerer Schweinehund - Was ist das überhaupt? Unser innerer Schweinehund, unser inneres gutmütiges, aber etwas faules Monster. Das sind natürlich nur Metaphern für einen Mechanismus, den wir allgemein unter Unterbewusstsein kennen und der sich aus verschiedenen Prozessen  zusammensetzt. Du glaubst du weißt was du tust? Nach diesem Artikel wirst du darüber etwas anders denken. Diesen [...]

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