Kategorie: Sport & Fitness

Du möchtest 1 kg pro Woche abnehmen? Das ist ein ganz schön ambitioniertes Ziel von dir! Schließlich ist es nicht so einfach jede Woche dieses Ziel zu erreichen. In diesem Artikel möchte Ich dir  zeigen, ob dieses Vorhaben realistisch und vor allem nachhaltig ist, oder ob du dich lieber an einem anderen Ziel orientieren solltest. [...]

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Testosteron ist den meisten vor allem als das Männer-Hormon schlechthin bekannt. Dabei wissen die wenigsten, dass es auch auf Frauen einen nicht zu verachtende Auswirkungen hat. Aber welchen Einfluss hat es auf deine sportlichen Leistungen und wie kannst du es auf natürliche Weise erhöhen? Und: Solltest du das überhaupt? In diesem Artikel erfährst du... … welche [...]

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Du hast das Problem, dass du dich eigentlich schlank fühlst, bist aber unzufrieden, dass du trotzdem fiese Fettpölsterchen mit dir zu tragen hast? Der Begriff Skinny Fat beschreibt genau dieses Problem von einem dünnen Körper, der aber etwas unförmig aussieht, da das Körperfett unvorteilhaft verteilt ist. In diesem Artikel erfährst du … was der Begriff [...]

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Du hast also den Entschluss gefasst jetzt endlich effizient Muskeln aufzubauen und bist noch nicht ausreichend informiert wie Muskelaufbau und Ernährung zusammenhängen? Dann bist du hier genau richtig! In diesem Artikel erfährst du … warum die Ernährung und die Nährstoffversorgung deinen Muskelaufbau bestimmen wie du mit deiner Ernährung maximalen Muskelaufbau erreichst warum Makro- und Mikronährstoffe [...]

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Kalorien verbrennen, obwohl du auf dem Sofa liegst und deine Lieblingsserie schaust? Klingt fast zu schön, um wahr zu sein und doch ist es wahr. Denn dank des Nachbrenneffekts kannst du auch noch nach dem Sport Kalorien verbrennen, auch wenn du schon längst erschöpft auf dem Sofa lümmelst. In diesem Artikel zeigen wir dir… ...was [...]

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