Kategorie: Sport & Fitness
Solltest du dich fragen, was das biologische Alter überhaupt ist, dann bist du hier genau richtig! Denn du erhältst vielfältige Informationen über die verschiedenen Messmethoden und welche davon am aussagekräftigsten ist nach der derzeitigen Studienlage. Besonders kann die Bestimmung davon auch wichtig für dich sein, wenn es um dein Fitnesslevel geht oder du vielleicht einen [...]
Meditieren dient nicht nur deiner Entspannung. Diese jahrtausende alte Übung kann dir vielerlei Vorteile bescheren wie Stressabbau, das Erlernen von Achtsamkeit oder sogar dich beim Abnehmen zu unterstützen. Vielleicht fragst du dich nun, wie das zu deinen sportlichen Zielen passt. Gerade die mentale Stärke macht den Unterschied zwischen einem Hobbysportler und einem Spitzensportler! Um also [...]
Um die so genannten “Winkearme” loszuwerden ist es wichtig deine Oberarme beim Workout zu berücksichtigen. Deshalb werden dir einige Trizeps Übungen gezeigt, die dir helfen, dein Ziel zu erreichen. Dabei werden dir auch Möglichkeiten vorgeschlagen, mit beispielsweise Gewichten diese Muskeln mehr zu beanspruchen. Deine Arme formen und an Stärke gewinnen, so wie du es willst! [...]
Suchst du eine neue sportliche Herausforderung oder interessierst dich einfach für’s Abnehmen? Dann bist du hier genau richtig für dein Frauen-Sixpack! Denn einerseits geben wir dir einige Ideen, um dein Training sinnvoll zu komplettieren wenn es um Ästhetik geht. Und andererseits bekommst du ein paar Tipps und Tricks, wie du effizient deinen Körper von unnötigem [...]
Der Sit-up. Wer kennt ihn nicht? Diese Übung gehört wahrscheinlich zu den bekanntesten und am häufigsten ausgeführten Bauchmuskelübungen der Welt. Mit Sicherheit hast du sie schon mal irgendwo gemacht, sei es in der Schule im Sportunterricht, oder im Fitnessstudio, oder auch zu Hause nur mal so. Diese Vertrautheit lädt jedoch zu der Annahme ein, dass [...]
Du hast den Wunsch nach einem dauerhaft schlanken Körper? Keine Lust auf irgendwelche neumodischen Diäten? Und eigentlich auch gar nicht die große Lust auf den Abnehmprozess an sich? Herzlichen Glückwunsch! Denn du hast so eben mit dem Finden unserer Website auch die perfekte Lösung fürs "effektive Abnehmen" gefunden! Wir zeigen dir… was effektives abnehmen überhaupt [...]
Mountain Climbers! Nein, damit sind keine Bergsteiger gemeint, auch, wenn du dich wie einer fühlen wirst, wenn du ein paar Runden überstanden hast. Mountain Climbers, oder auch Mountain Climber genannt, sind eine hervorragende Ganzkörperübung, die du für verschiedenste Zwecke nutzen kannst. Hier erfährst du, wozu sie überhaupt gut sind und wie du sie korrekt ausführst. [...]
Du bist eine Frau und fragst dich, was dein Körperfettanteil ist? Das kriegen wir hin! Denn hier erfährst du deinen Körperfettanteil basierend auf deinen persönlichen Maßen! Aber dazu noch mehr! Zuallererst, was ist ein gesunder Körperfettanteil für Frauen? Welcher Körperfettanteil ist üblich bei deinen Altersgenossen? Zusätzlich dazu: Wofür brauchst du überhaupt Körperfett? Mit welchen Methoden kannst [...]
Du bist auf der Suche nach Workout Übungen, die du von zu Hause aus ganz leicht und ohne Fitnessgeräte nachmachen kannst? Damit kannst du deinem Körper etwas Gutes tun! Wenn dir kaum Übungen einfallen, dann ist dieser Artikel genau die richtige Anlaufstelle für dich! In diesem Beitrag erfährst du … … welche positiven Auswirkungen Workouts [...]
Calisthenics: Einige schwören darauf, andere halten Calisthenics für völlig nutzlos. Die Wahrheit liegt irgendwo dazwischen. Calisthenics (vom Griechischen, καλός σθένος = schön, gut Kraft) ist eine weitere Bezeichnung, für Übungen bei den du dein eigenes Körpergewicht als Widerstand nutzt. Gerade jetzt während der Pandemie suchst du möglicherweise nach einer Alternative für Fitnessstudios, da kommen Calisthenics, die [...]
