Schlagwort: abnehmen

Du willst erfolgreich abnehmen, dein Herz-Kreislauf-System stärken und deinen Stoffwechsel anregen? Dann ist Abnehmen durch Sport genau das richtige für dich! In diesem Artikel erfährst du welche... ...15 effektiven Sportarten am meisten Kalorien verbrennen , ...Vor- und Nachteile diese Sportarten haben, ...Muskelgruppen dabei trainiert werden, ...Sportart für dich geeignet ist. Dabei orientieren wir uns an [...]

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Ich hoffe, mit dieser Podcast-Folge hier noch mal stärker einen Einblick darin geben zu können, wie viele Fehler man eigentlich machen kann und wie schnell es stattdessen vorwärts gehen kann, wenn man sich nicht dauernd von falschen Verlockungen und Entscheidungen ablenken lässt. In dieser Podcast-Folge geht es also darum, die wichtigsten Märchen aufzudecken. Märchen, die [...]

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Muskelaufbau und Kaloriendefizit. Du fragst dich wie diese beiden Themen miteinander kombinierbar sind? Die einen sagen, man könne nur mit einem Kalorienplus Muskeln aufbauen, die anderen behaupten, es ginge auch mit weniger Kalorien. In diesem Artikel findest du alle Antworten und Infos dazu! Diesen Artikel kannst du auch als Podcast-Episode hören. Hier kannst du den [...]

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Um erfolgreich abzunehmen, ist ein Kalorienfokus das A und O. Warum? Dafür gibt es zwei Gründe: Freiheit und Zielsicherheit. Mit einem Kalorienfokus kann deine Diät individuell an deinen Charakter und Alltag angepasst werden: Du kannst zum Beispiel Intervallfasten oder viele kleine Mahlzeiten über den Tag einnehmen. Wichtig ist nur, dass du ein Kaloriendefizit hast. Kalorien [...]

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"Proteine sind dein bester Freund, vor allem wenn du abnehmen und danach knackig und straff aussehen möchtest.“ prustet das fleischfressende Monster, voller Stolz über sein angesammeltes Wissen. Gerade bevor die stolz gewölbte Brust des Monsters wieder auf seine normale Größe schwinden kann, meldet sich das vegan lebende Monster. Es möchte ebenfalls abnehmen. Und dabei knackig [...]

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Vielleicht hat sich dein inneres Monster schon mal empört: „Gestern, EINEN Apfel habe ich gegessen. Mehr nicht. Und am nächsten Tag? Zwei Kilo mehr auf der Waage! Ist das zu fassen?! Erklär mir das mal! Da hab‘ ich ja echt gar keine Lust mehr.“ Das ist meiner Meinung nach einer der wichtigsten Punkte, die man [...]

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Ein solcher Ofen wäre schön. Im folgenden Artikel biete ich dir ein paar effektive Alternativen. Diesen Artikel kannst du auch als Podcast-Episode hören. Hier kannst du den Podcast kostenlos abonnieren. Fett verbrennst du, indem du am besten die folgenden Wege miteinander kombinierst. Gleich erkläre ich dir, mit welchen Tipps und Tricks du den Effekt noch [...]

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Eiweiß ist gewissermaßen die Superkraft unter den Nährstoffen. Aber wie wirkt es sich nun beim Abnehmen aus, wie sieht eine effektive Eiweiß-Diät aus und was sollte man sich auf jeden Fall merken? Kurzum: Wie überzeugst du dein inneres Monster, dass Eiweiß hilfreich ist generell - vor allem zum Abnehmen (und vorausgesetzt du hast die nötige [...]

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Zabrin ist eine beeindruckende Frau mit viel Willensstärke, die in ihrem Leben schon viel durchmachen musste. Trotzdem hat sie es geschafft, ihre Diät durchzuziehen! Zabrin hat bereits 36kg abgenommen! Zabrin verbrachte den größten Teil ihrer Kindheit und Jugend im Krankenhaus und hatte schon mit vielen gesundheitlichen Problemen zu kämpfen. Es war schon immer ihr Wunsch, [...]

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Claudia ist eine beeindruckende Frau, die ihr Leben vor zwei Jahren komplett verändert hat, um ihr Traumgewicht zu erreichen, von dem sie seit 30 Jahren geträumt hat. Inzwischen hat sie es geschafft unglaubliche 43kg abzunehmen!  Claudia hatte schon viele Diäten ausprobiert, immer wieder etwas abgenommen, aber dann wieder zugenommen. Claudias Höchstgewicht waren 120kg. Eine Freundin, [...]

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