Kategorie: Motivation

Anita startete von 0 auf 100 mit einer Ernährungs- umstellung und fünf Sporteinheiten pro Woche - mit dem Ziel, einer bestimmten Person zu gefallen. Früher war Anita eigentlich schon immer übergewichtig. Unzufriedenheit mit der Figur und die fehlende körperliche Fitness führten dazu, dass sie sich innerlich und äußerlich unwohl fühlte. Ihre Lebensumstellung hat Anita dann [...]

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Im Mai 2017 wog Jessi 122,5kg. Von einem Tag auf den anderen hat sie begonnen, im Fitnessstudio regelmäßig zu trainieren und ihre Kalorienzufuhr zu tracken. Das Ergebnis: In den ersten 6 Monaten konnte Jessi bereits 30kg abnehmen. Danach hat sie etwas weniger Sport gemacht und nicht so stark auf die Ernährung geachtet, aber trotzdem weitere [...]

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„Sport ist Mord!“ schreit das innere Monster. Aber ohne Sport, bist du schneller fort! „Fort?! Du meinst kaputt? Uh oh...“ „Trotzdem motiviert mich das noch lange nicht! Ich brauche da schon mehr!“ blafft das Monster gierig, aber interessiert. „Ich sehe mich zwar manchmal in ganz verschwommenen, vorbeihuschenden Bildern in Turnschuhen, aber bevor ich begriffen habe, [...]

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Unser innerer Schweinehund, unser inneres gutmütiges, aber etwas faules Monster. Das sind natürlich nur Metaphern für einen Mechanismus, den wir allgemein unter Unterbewusstsein kennen und der sich aus verschiedenen Prozessen  zusammensetzt. Du glaubst du weißt was du tust? Nach diesem Artikel wirst du darüber etwas anders denken. Diesen Artikel kannst du auch als Podcast-Episode hören. [...]

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Die Psychologie, die hinter dem Abnehmen steckt, ist eines der spannendsten Themen in diesem Bereich. Wie kommen wir dahin, dass wir unsere Gewohnheiten ändern? Mit Freude und Vergnügen zu gesünderem Essen greifen und mehr Sport treiben? Soviel vorneweg: Es ist keine Magie! Vielleicht kennst du folgende Situation: Beine hoch. Angenehme Zimmertemperatur. Ein leckerer Snack und [...]

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