Kategorie: Abnehmen

Glück lässt sich nicht erklären. Die biochemischen Prozesse, die Glückshormone auslösen, durch die du dich glücklich, energievoll und entspannt fühlst, schon. In diesem Artikel werden die Funktionsweisen der einzelnen Hormone, wie Melatonin, Dopamin, Endorphin, Oxytocin und Serotonin erklärt. Zum Ende des Artikels gebe ich euch noch einige Tipps für die Feiertage, welche helfen, trotz des [...]

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„Hätte ich mich nur auf mein Talent reduziert, dann hätte ich nicht einmal angefangen. Denn ich brachte für meinen Sport nicht nur kein Talent mit, sondern auch die allerschlechtesten Voraussetzungen.“ – Polichronis Moutevelidis im Monster-Fitness Podcast Polichronis Moutevelidis ist in der Fitnessbranche zu Hause. Er ist Personal Trainer, Mentalcoach, Ernährungstrainer, 3-facher Weltmeister im Bodybuildung, Podcaster, [...]

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Was können wir alles tun, um unsere Haut zu verbessern, ihre Regeneration und ihr Aussehen? Natürlich spielt da auch wieder die Ernährung eine Rolle, aber das ist nicht alles, was wir dafür tun können. Diesen Artikel kannst du auch als Podcast-Episode hören. Hier kannst du den Podcast kostenlos abonnieren. Zuerst mal: Du brauchst nicht den [...]

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„20 bis 30 Prozent der Hautveränderungen werden durch genetische Faktoren bedingt. Die restlichen 70 bis 80 Prozent entstehen durch Umwelteinflüsse, zum Beispiel durch UV-Strahlung, Rauchen, Alkohol und Ernährung.“ - Jean Krutmann, Leiter des Leibniz-Institutsfür umweltmedizinische Forschung Ob das wirklich so ist und was alles für Zusammenhänge dahinterstecken und vor allem wie du die Haut optimal [...]

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Im dritten Teil der Schlafserie geht es um den Powernap, was Powernapping für einen genauen Einfluss auf unseren Körper, unsere Psyche und unsere Hormone hat und wie am besten powernappen können. Diesen Artikel kannst du auch als Podcast-Episode hören. Hier kannst du den Podcast kostenlos abonnieren. Powernapping oder übersetzt auch Power Nickerchen bzw. Power-Kurzschlaf bezeichnet [...]

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Wie werde ich ein erholter und glücklicher Superschläfer? Wie sehen die Schlafphasen aus, wofür sind sie und was können wir tun, um unseren Schlaf optimal zu beeinflussen? Schlaf ist eins die wichtigsten Elemente, um leistungsfähig, konzentriert, glücklich und energievoll zu werden und zu bleiben und das zu schaffen, was du dir für den Tag vornimmst. [...]

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Was spielt für einen guten Schlaf eine Rolle, welche Hormone sind wie daran beteiligt und die wichtigste Frage: Wie können wir das optimal beeinflussen, sodass wir richtig erholt, fit und motiviert aufwachen? Um diese Fragen dreht es sich im folgenden Artikel. Diesen Artikel kannst du auch als Podcast-Episode hören. Hier kannst du den Podcast kostenlos [...]

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Was lässt uns in manchen Situationen so leicht angreifbar machen? Wie schützen wir uns effektiv vor negativen Gedanken, die uns Energie rauben? In diesem Artikel sprechen wir über die Geheimnisse hinter dem Schutzschild vor negativen Gedanken. Diesen Artikel kannst du auch als Podcast-Episode hören. Hier kannst du den Podcast kostenlos abonnieren. Stell dir vor, du [...]

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„Wo ist bloß meine Motivation schon wieder?“, fragt sich dein inneres Monster. Was macht es uns so schwer an unseren Zielen dranzubleiben und uns zu motivieren? Gibt es eine physische Ressource, die uns zur Verfügung steht, wenn wir uns zu etwas überwinden wollen? Diesen Artikel kannst du auch als Podcast-Episode hören. Hier kannst du den [...]

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In diesem Artikel erfährst du, welcher Sport und welche Bewegungsart dich an dein Abnehmziel bringt. Wer hätte gedacht, dass man nicht wie ein Olympia-Schwimmer aussieht, nur weil man regelmäßig schwimmen geht? Tatsächlich bringt jede Sportart und jede Bewegung etwas anderes für deinen Körper, insbesondere in Bezug darauf, wie du ihn formen und entwickeln möchtest. Diesen [...]

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