Kategorie: Ernährung

Vitamin B3 kann bei genügend Folsäure (Vitamin B9), Vitamin B2 und B6 durch unseren Körper selbst hergestellt werden. Merke dir: Wenn es um Energie geht, geht ohne Niacin gar nichts. Es ist an der Stoffwechselaktivität für Herz, Muskeln, Leber, Nieren, Haut, Verdauungstrakt, Immunzellen und Rückenmark beteiligt. "Fein." "Was genau hab' ich von dem Spaß? Nehmen [...]

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Dieses Vitamin ist am ständig ablaufenden Stoffwechselweg beteiligt, der Atmungskette und nimmt damit eine wesentliche Rolle beim Energiestoffwechsel ein. Es wird umgangssprachlich auch Wachstumsvitamin genannt und ist ein gelblicher Pflanzenfarbstoff. Noch nicht beeindruckt? Dann lies weiter! "Okay, okay." "Angenommen, ich decke meinen Vitamin-B2-Bedarf optimal. Was habe ich davon?" Sorgt für schöne Haut und gute Laune [...]

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Vitamin B1 ist der Vorkämpfer fürs Nervensystem. Ohne Thiamin geht da gar nichts. Und es ist ein Stimmungsmacher: Es sorgt für gute Laune! Wenn du mehr über die Kräfte des Stimmungsmachers wissen möchtest, lohnt es sich hier mal einen Blick reinzuwerfen! "Ok, ist ja schön." "Aber was hab ich nun genau davon, wenn ich meinen [...]

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